История 2014 года про похудение. Была раньше выложена на сайте, которого больше нет.
История эта началась на майских праздниках, во время адского алко тура с элементами каякинга на Белой. Я тогда был в "наилучшей" свое форме. Весил 82 кило, с утра, после посещения тубзика.
Так вот... Про алкотур! На второй день сплава (который был не 2-ой день пребывания там по причине наличия множества алкоголесодержащих жидкостей и прочих эйфорических веществ) при падении в порог Топоры на лодке я сломал ребро. Сломал я его уже внизу при очередной попытке встать. Причём у меня было стойкое впечатление, что я его сломал о складку жира на животе :). Больше я в этом туре не плавал... Осознав всю глубину падения и запущенности своего организма, я решил по приезду заняться физкультурой! К тому же, я вписался к Васе Порсеву в тур по алтайским тройкам и сразу после него в Саяны на Билюты и Китой. И я б там попросту утонул бы. А тонуть не хотелось...
Ребро к концу мая зажило, и я начал ходить в бассейн. Ходил я 2-3 раза в неделю и добился определённых результатов. Вес сбросил до 76 кило. И довольный результатом, в начале августа поехал к Васе на Алтай.
Вечером, перед сплавом по верхнему Башкаусу, изрядно нажравшись водки, отмечая днюху Кирюхи (хотя днюха тут не при чём, мы каждый день там изрядно нажирались), я рассказал Васе об этой истории. Сказал, что, мол, плаваю много и вообще веду спортивный образ жизни.
Слово за слово, чем-то по столу и вот мы уже с Васей спорим о том, кто себе сделает круче кубики на животе! Как мы пришли к этому спору я уже не помню, да это и не так важно... Важно то, на что мы спорили. Суть спора заключалась в следующем: до 25 декабря мы оба в поте лица качаем живот до появления на нём характерных наростов в виде кубиков :). У кого эти наросты круче - тот выиграл. Проигравший же должен носить ЮБКУ! Если проиграю я, то неделю в юбке. Если Вася, то месяц! Разница в продолжительности связана с тем, что мне бы это пришлось делать в Москве, а Вася живёт в лесу... А зимой вообще шляется по странам, где половина населения ходит в чём попало. Благодаря нашим словенским друзьям, у меня есть видео заключения этого пари!
Не знаю, как Вася, но я воспринял этот спор серьёзно. Приехав домой в Москву, я отдохнул дней 5, докурил всё, что у меня оставалось и начал худеть. Стал ходить 4 раза в неделю в бассейн. Записался на слаломные тренировки. Ходил кататься на лодочках 3-4 раза в неделю, пока не похолодало. В октябре добавил упражнения на пресс. Посчитал, что до подведения итогов осталось 3 месяца. Я спросил у Яндекса: "как накачать пресс за 3 месяца в домашних условиях"! Среди множества видосов нашёл видео под названием "мощный пресс за 6 минут в день". Круто - правда :))!!! Пару недель я уделял вдвое больше времени этому. 6 минут с утра и 6 вечером! Мне же нужна победа :))! Но потом понял, что всё это лажа и кубики у меня так не появятся. Стал увеличивать объёмы... Но это уже не так всё интересно.
На ноябрьские праздники с Семёном поехали в Чехию на слаломный канал. Там довольно бодро по 2 раза в день тренировались. По возвращении, я решил начать сушиться! Ведь кубики - это на 90% результат отсутствия жира на животе (о который я в мае рёбра ломал). И вот это был ад! К концу ноября я убрал почти все жиры и углеводы из рациона. Ел с утра яблочко. На работе в обед - половинку варёных грудок, 3 варёных яйца (без желтка) и траву (под травой я подразумеваю всякую бесполезную биомассу, которая нужна только для того, чтобы забить желудок). Вечером - вторую половинку куриной груди и опять траву. Ну и естественно обезжиренный творог. Я столько куриных грудей сожрал, что меня в пору было расстреливать за куриный геноцид! Я, конечно, немного утрирую, Ольга разнообразила мой рацион насколько это возможно. Трава была разная :)). Груди кур периодически заменялись грудями индейки, запеченной рыбой или котлетками на пару. За это ей отдельное спасибо! Увеличил количество тренировок. С утра качал пресс 30 минут, вечером - час (по количеству - вообще ужас! 3600 раз различных упражнений в день). В басик стал ходить каждый день. Вечером в среду в баню. Как выпал снег - начал кататься на лыжах! И, о чудо! Жир стал постепенно растворяться! И чем дальше, тем больше!
На сушке одно из немногих развлечений - это взвешиваться! Я взвешивался по несколько раз в день. В бассейне я терял полкило за 45 минут. В бане 1,5 кило (при том, что выпивал чая 2 литра). Штаны можно снимать даже с ремнём, не расстёгивая! Пить, курить перестал... Встав 1-ый раз на лыжи - я прифигел от того, в какой я форме! Я пробежал 15 км., почти не запыхавшись! Один минус - постоянно хочется ЖРАТЬ! За пироженку - вообще убить готов! Я считал дни до конца этого кошмара. Распечатал календарик с тренировками и вычёркивал их маркером.
За 3 недели до конца, я уже знал, куда мы пойдём жрать 25-ого декабря после фотосессии и что я там закажу! Да-да, именно жрать! :) Последнюю неделю вообще было ужасно. Хроническая усталость... Несколько раз забил на тренировки. Ещё неделю я бы не выдержал. Как говорил робот с планеты Железяка: "Держаться нету больше сил!". В общем, сегодняшнее взвешивание в басике показало: 64,500!!! Офигеть!!! Я сам в шоке!!! Если задуматься, то с весны я потерял больше 17 кило! Это почти вес лодки!!! Жесть!!!
Перед фотосессией намазался маслом - всё, как положено :). Ольга фоткает меня и грит: "Сапа, посмотришь на компе фотки - ты просто офигеешь!"... Результат - бомбический! Итак, вот он я:
Сейчас сидим с Ольгой в кабаке рядом с домом, кушаем макароны, запиваем пивом с водкой и пишем эту статейку! Буду восстанавливать утраченные жиры! Жизнь прекрасна!
Где-то в середине сушки у меня был такой приход, что не важно, кто выиграет спор (хотя я уверен, что это буду я). Это всё в первую очередь для меня самого важно. Я такого никогда в жизни не делал и это ни разу не просто! Что-то вроде испытания... Сроком в 4 месяца. Но я для себя решил это сделать и у меня получилось... Я очень собой доволен! Вот так вот!
В общем, кто хочет привести себя в форму - есть способ! Приезжайте на Алтай. Где-то там между лесов, гор и рек живёт дикий человек-мотиватор! Василий Порсев! С ним надо побухать, и завести разговор на нужную тему!
П.С. Перечитываю сейчас статью... Н-даа... Больше 10 лет прошло... Было круто! Откопал где-то в закромах скрины коментов - там тоже ржаки полно было! :)