Когда еда — просто пауза между делами
Вчера я весь вечер провела на кухне. Что-то готовила, что-то перекладывала в контейнеры, звонила маме, параллельно смотрела видео на фоне. Потом ужин. Потом посуда. И только когда легла в кровать, вдруг подумала: а что я вообще ела?
Не вспомнила. Ни вкус. Ни запах. Ни даже то, с чего начала.
Это немного напугало. Не потому что еда важна как культ, а потому что я будто не была там. Ни в одном моменте.
На автопилоте
Знаешь это чувство? Когда ты вроде бы дома, но как будто не присутствуешь. Как будто кто-то другой жил твой вечер: пил чай, резал овощи, мыл посуду. А ты — просто следовала командам. Без контакта. Без вкуса. Без жизни.
Мы так часто делаем вещи «на фоне». Есть «на фоне» сериала. Мыть посуду «на фоне» звонка. Варить суп «на фоне» мыслей о завтрашнем дне. Как будто каждый момент — это просто коридор к следующему. Не цель, не жизнь — коридор.
Куда уходит вкус?
Я стала замечать: еда перестаёт быть вкусной, когда я ем «мимо себя». Даже если блюдо хорошее. Даже если я старалась. Оно становится просто... топливом. Без удовольствия.
А ведь это — один из самых простых способов быть в моменте. Почувствовать текстуру, аромат, тепло чашки в руках. Но я так часто убегаю от этого. Почему?
Может быть, потому что внутри всё время шумно. И быть в моменте — это значит встретиться с этим шумом. Услышать его. А иногда мы просто не выдерживаем — и убегаем. Даже в еде.
Я хочу вернуть вкус к жизни
Не в смысле готовить как шеф-повар. А в смысле жить не «между делами», а внутри них. Проживать. Замечать. Быть.
Это стало моим маленьким намерением. Не «прокачать осознанность». А вернуть себе вкус. К еде. К вечеру. К себе.
Я начала с простого: одна чашка чая — без телефона. Просто сидеть и пить. Замечать, как он пахнет. Как руки держат чашку. Как тело отзывается на тепло.
Поддержка телом
Мне стало важно, чтобы это было не усилием, а радостью. Поэтому я создала себе уютное место. Не специально, не пафосно. Просто уголок, где можно посидеть с собой. Подушка, плед, свеча. Телу там хорошо. Значит, и мне — легче быть.
Иногда я сажусь на пол, как в детстве. Устраиваюсь на своей любимой подушке — такой, с гречихой, в форме полумесяца. Она чуть прижимает таз, как будто говорит: «я держу». И в этом много поддержки. Как будто кто-то заботится. Даже если этот «кто-то» — я сама.
(Вот такая подушка у меня — если вдруг захочешь что-то подобное: подушка для медитации-полумесяц)
Вкус — это не про еду
Это про то, чтобы быть. Замечать. Не жить на фоне.
И да, я снова поймала себя на том, что ела «на автомате». Бывает. Но теперь я хотя бы вижу это. И могу вернуться. В момент. В чай. В себя.
А ты помнишь, что ты ела сегодня? Не по списку. По вкусу.