Ну что, девочки, поговорим сегодня о такой насущной проблеме, как целлюлит? По статистике, он так или иначе появляется у 90% женщин, независимо от их комплекции и возраста. Никто не застрахован😁
Причин появления целлюлита великое множество, я не буду их перечислять. Некоторые врачи считают, что легкие проявления целлюлита для взрослой женщины являются нормой.
Если он у вас уже появился - то полностью и навсегда избавиться от него невозможно. Но в ваших силах свести на нет практически все внешние проявления апельсиновой корки и поддерживать это состояние.
Я не буду в этой статье расписывать то, что перво-наперво конечно же стоит поработать с лишним весом, если он у вас есть - это и так понятно. Лишний вес как ничто другое приводит к потере упругости кожи. Расскажу, что делаю конкретно я для избавления от внешних признаков апельсиновой корки.
По комплекции я пошла в папу, мой рост 165 см, а вес всегда колеблется в диапазоне от 47 до 51 кг. То есть я довольно худая, но все равно проблема целлюлита не обошла меня стороной. Так что же делать? А все просто, нужно соблюсти одновременно всего два условия, и апельсиновая корка начнёт уходить:
- укрепить мышцы и соединительную ткань;
- улучшить кровообращение и тонус кожи.
Начнем с первого пункта - для ягодичной зоны я делаю два упражнения на регулярной основе: выпады и приседания. Если с выпадами все понятно, то приседания - это не то, что мы делали в школе на уроках физкультуры. Видео-уроков с правильной техникой полно в интернете, меня учил приседать тренер лет десять назад - и это небо и земля по сравнению с уроками физкультуры. Если вы приседаете правильно - вы физически чувствуете, как работают ваши ягодичные мышцы. Результаты потрясающие, мало того, что уходит целлюлит, мы еще и получаем красивую попу-орех. Я не шучу, десять лет назад у меня была абсолютно плоская пятая точка, теперь все на месте 🌰😁 Всего 3-5 подходов выпадов и приседаний по 10 повторений хотя бы три раза в неделю на регулярной основе - и вы не узнаете свою попу, я вам обещаю!
Переходим ко второму пункту - улучшение кровообращения и тонуса кожи. В этом нам помогут жесткие мочалки во время водных процедур и массаж после. Скажу честно, массаж я не делаю, просто после душа хорошенько растираю полотенцем проблемные зоны. Из мочалок очень люблю так называемую «шахтерскую» - она жесткая, прекрасно отшелушивает и отлично разгоняет кровь, и японскую - она средней степени жесткости, но тоже хорошо работает на ежедневной основе.
Пробовала ли я всякие кремы, сыворотки и обертывния? Да, но особого эффекта от них не заметила, плюс те же обертывания занимают много времени - а как вы уже поняли, я по натуре холерик и перфекционист, поэтому быстро забросила это дело😁
Итого - приседаю, растираюсь жестокой мочалкой и не имею проблем с целлюлитом. Очень важно делать это регулярно, если уж вы взялись за это дело - не прекращайте, и будет вам счастье!
Надеюсь, было полезно😊
Вопросы, ваш опыт и просто обсуждение - в комментарии❤️