Почему нам кажется, что мы ценны только когда что-то делаем? Ответ — в детстве
«Ты ничего не делаешь — значит, ты никто».
Эту мысль мы редко проговариваем вслух. Но она живёт глубоко внутри. Именно она заставляет нас идти на третью работу, учиться по ночам, не отдыхать, даже когда болеем. Нам страшно быть «бесполезными».
Но откуда это берётся? И почему так трудно просто быть — и чувствовать, что ты уже достаточно хорош?
С самого детства мы слышим:
— «Старайся!»
— «Только отличники чего-то добиваются»
— «Будь умницей»
— «Не ленись!»
Любовь в детстве часто была условной: «если ты слушаешься — ты молодец».
И мы запоминаем: чтобы быть любимыми, нужно соответствовать. Быть хорошими, старательными, успешными.
Во взрослой жизни это превращается в следующую схему:
* Я достоин любви, если я работаю, достигаю, приношу пользу.
* Если я ничего не делаю — я не нужен.
Это чувство превращается в выгорание, тревогу и внутреннюю пустоту. Даже когда мы «добились», внутри всё равно может жить ощущение: «этого недостаточно». Потому что сама установка осталась: «твоя ценность — снаружи».
Но человек не функция. Не результат.
Ты не продукт. Ты — живой. И просто так, по праву рождения, ты уже достоин заботы и любви.
Когда мы учимся принимать себя без условий, уходит внутренний диктатор, который толкает нас на предел.
Тогда мы начинаем выбирать: «Я могу работать, а могу — отдыхать. И в любом случае — я не теряю свою ценность».
Вывод:
Ты не обязан заслуживать своё существование.
Ты не должен всё время доказывать, что достоин любви.
Ты уже — есть. И этого достаточно.
Практика для читателя:
Закрой глаза и скажи вслух:
«Я не обязан быть идеальным, чтобы быть достойным»
Повтори 3 раза. Почувствуй, как отзывается внутри.
Если трудно — тем более делай это каждый день.