😱 Созерцательная медитация Чтобы познакомить себя с самой простой созерцательной медитацией, представьте: ✅Вы берете в руки яблоко и некоторое время думаете только о нем: разглядываете, трогаете, ощущаете запах. ✅Затем представляете сам процесс его появления в мире: как из маленького семечка пробивался росток, потом деревце, потом крепкое плодоносящее дерево, как завязывались сами плоды, как цветение трансформировалось в урожай. ✅Потом подумайте какие люди и как его собирали, и как в итоге оно попало к вам в руки. Такой вид медитации - хорошая передышка в неустанной деятельности мозга.
😱 Созерцательная медитация
Чтобы познакомить себя с самой простой созерцательной медитацией, представьте:
✅Вы берете в руки яблоко и некоторое время думаете только о нем: разглядываете, трогаете, ощущаете запах.
✅Затем представляете сам процесс его появления в мире: как из маленького семечка пробивался росток, потом деревце, потом крепкое плодоносящее дерево, как завязывались сами плоды, как цветение трансформировалось в урожай.
✅Потом подумайте какие люди и как его собирали, и как в итоге оно попало к вам в руки.
Такой вид медитации - хорошая передышка в неустанной деятельности мозга.
