Идеальная формула надо=хочу)
когда только "надо", будет постоянное заставление себя, когда только "хочу" - будут действия только во время вдохновения. Так что да. Оптимально задавать себе 2 вопроса - а насколько мне НАДО то, что я хочу? И насколько я ХОЧУ то, что мне надо?
Ну и, согласитесь, формулировка "Я ХОЧУ похудеть" звучит куда приятнее, чем "Я ДОЛЖНА похудеть".
Вроде мелочи, а на самом деле очень важно, ЧТО мы говорим.
Хочу похудеть - цель, желание. Позитивная формулировка.
А для этого мне НУЖНО совершать следующие действия: 1,2,3.
Потому что хоть правильно и красиво заформулируйся, результата без действий не будет)
Но и этого мало)
Мы все знаем, какие действия нужно совершать, чтобы похудеть (плюс-минус) : соблюдать дефицит калорий, двигаться, заниматься силовыми тренировками и есть норму белка, высыпаться, проверить анализы, снижать уровень стресса,...
Более упрощённо обычно звучит как:
Меньше жрать и больше двигаться
Но даже эта формула работает не для всех. Хотя вроде ну всё понятно же: уменьши свои порции и увеличи активность любым доступным тебе путем.
Как думаете, почему тогда так много вечно худеющих, которые так и не могут похудеть, хотя всё очевидно?
Пишите в комментариях. И оставляйте реакции, если хотите эту тему продолжать.