Любите себя и заботьтесь о своем теле

Любите себя и заботьтесь о своем теле

Почему важно прислушиваться к себе?

В свободное время прислушайтесь к сигналам, которые подает ваш организм, скорее всего, это будут сообщения о срочной помощи. Но прежде, чем настраиваться на работу со своим телом, тренироваться, танцевать, худеть, обязательно вспомните следующее изречение:

В нашем теле отражается вся сущность человека, именно через него мы реализуем все наши жизненные проекты и чувства

Попытайтесь объективно посмотреть и почувствовать, как ваше тело устанавливает незримый диалог с окружающим миром, с другими людьми, какие именно подает сигналы и сообщения.

Далее подумайте, каким образом отражается это взаимодействие на всем организме, вашем характере, образе жизни, способе бытия, как влияет на ваши переживания.

Помните, тело – это такой банк данных, который хранит всю информацию о нас и всем мире. И полученный от вашего ближнего сигнал начинает работать совершенно определенным образом.

Заботьтесь о своем теле, поверьте, никто в этом не заинтересован так, как вы (будь это даже продвинутый тренер или всеми любимый диетолог).

Чем больше мы собой недовольны, тем сильнее тело чувствует себя обиженным, нелюбимым и стремится компенсировать положительные эмоции из другого источника, формируя четкую модель: удовольствие от жизни можно получить, только потребляя еду

Тело нельзя воспринимать только как объект по переустройству, заставлять голодать и ходить в фитнес-центр, не разбирая состояния и настроения.

На тренировках важно заниматься упражнениями не только двигаясь автоматически, а с осознанием красоты своего тела, начиная от траектории движений до мыслей, которые приходят в голову при том или ином упражнении. Если объединить тело и голову воедино, то получатся не просто занятия спортом, а глубокая осознанная телесно-ориентированная терапия, особенно полезная для представителей сидячей профессии.

Постарайтесь познакомиться со своим телом заново. Любите его и будьте ему благодарны! Ответ будет незамедлительным, а для этого как можно больше гуляйте на природе и везде, где это можно делать. Гуляйте не меньше часа в день, но не следите за стрелками: постарайтесь забыть о времени и получать удовольствие.#PRO_бизнес

Начните новую жизнь прямо сейчас. Запишите свои цели и придумайте план действий