Народ, всем привет. Я знаю много людей, кто засыпает с телефоном в руке или под подушкой. А зарядка его ночью вообще обычная практика (сам так делаю). Но безопасно ли оставлять смартфон рядом с собой во время сна, особенно если он подключён к розетке? Ну, скажем, влияет ли зарядка телефона на здоровье (волны, или что-то там еще)? Или есть ли риск возгорания? Давайте разбираться.
Само по себе неудивительно, что многие ставят телефон на зарядку перед сном и кладут его на тумбочку, под подушку или прямо в кровать. Все-таки телефон сейчас неотъемлемая часть нашей жизни, это и будильник, и часы, и чат, и новости, музыка, соцсети, программы для сна ставят на ночь, что-то еще… при этом надо чтобы утром телефон тебя разбудил, да и зарядки хватило доехать до работы. Поэтому, поставил, удобно — заряжаешь, пока спишь, и не нужно беспокоиться об уровне батареи утром.
1. Риск перегрева и возгорания
Не надо быть параноиком, чтобы понимать, что смартфоны — это электронные устройства, которые во время зарядки выделяют тепло. В большинстве случаев это безопасно. Но в сочетании с неоригинальными зарядками, повреждёнными кабелями или дефектами аккумулятора (на старых смартфонах, отслуживших свое) может возникнуть перегрев, оплавление или даже пожар. И особенно если накрыть его тканью (одеялом или подушкой).
По статистике были случаи воспламенения смартфонов ночью. Причины — поддельные зарядки, старые батареи или зарядка под подушкой, где отсутствовала вентиляция. Поэтому, спать с телефоном под подушкой или на кровати небезопасно с точки зрения пожарной безопасности. Однако, все мы тут люди взрослые, и понимаем, что эти случаи редки и кто ставили на зарядку, так и будем ставить. Другой вопрос, что нужно нормальные зарядки покупать, а не по акции на маркетплейсе 3 по цене 1.
2. Электромагнитное излучение
Смартфоны излучают радиочастотное (RF) электромагнитное поле, особенно во время передачи данных (Wi-Fi, LTE, 5G). Отсюда и вопрос, а не вредно ли спать рядом с источником излучения? Международное агентство по изучению рака (IARC) относит RF-излучение к категории 2B — «возможно канцерогенное для человека». Это значит, что доказательства недостаточны, но потенциальный риск есть. Но все же большинство современных исследований не обнаруживают убедительных доказательств вреда при нормальном уровне использования телефона.
Если Вам нравятся наши статьи, и вы хотите отблагодарить автора (на развитие канала), нам будет очень приятно!
Однако очень близкий контакт с головой, особенно на протяжении часов (например, спать с телефоном под подушкой), увеличивает воздействие. Те же рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) дают нам понять, что стоит избегать длительного контакта с телефоном у головы и держать устройство на расстоянии не менее 30 см во время сна. Что по итогу? Спать можно, если воздействие и есть, то оно минимально, но все же под подушку класть не нужно. На тумбочку положил, и достаточно.
3. Влияние на сон и мозг
Другой вопрос, что наличие смартфона, а значит, его уведомлений, вибраций, звонков и т.д. могут нарушать фазы сна. Я как жаворонок вам говорю, когда смс-ки могут прилететь в час ночи, когда ты уже 10-ый сон видишь. А если вы еще и трудоголик, или фрилансер, то ожидание сообщений или тревожность мешают расслабиться. Исследования показывают, что люди, которые держат телефон рядом ночью, чаще страдают от бессонницы, головной боли, тревожности и усталости. Но тут решается все довольно просто – перевод телефона в ночной режим. В настройках можно поменять часы и продолжительность такого режима.
Что по факту?
Если вы всё же предпочитаете заряжать смартфон ночью, как я, то можно выделить основные правила, как сделать это максимально безопасно:
- используйте оригинальное зарядное устройство, избегайте дешёвых кабелей и адаптеров (можно посмотреть, что ваш блок питания имеет защиту от перегрева)
- не кладите телефон под подушку, телефон должен лежать на твёрдой, открытой поверхности;
- включайте авиарежим, особенно если вам не нужен интернет ночью, ставьте ночной режим, ну или хотя бы отключите Wi-Fi и Bluetooth
Хотите знать больше? Читайте нас в нашем Telegram – там еще больше интересного: новинки гаджетов, технологии, AI, фишки программистов, примеры дизайна и маркетинга.