Всех приветствую на своём канале, где я худею онлайн на 20 кг. Стартовала в июне 2024 года с веса 84 кг, почти за год похудела на 19,5 кг без жести и надрыва. Хочу до отпуска добить оставшиеся 500 грамм до ровной цифры и уменьшить объем живота. Поэтому объявляю 50-тидневный челлендж. Присоединяйтесь!
Друзья, лето все ближе, осталось всего 12 дней! А каникулы школьные уже вот-вот, завтра линейка, и свобода на 3 месяца от уроков, школьной формы и проектов по окружающему миру). Ура! Мне кажется, что родители ждут каникул больше, чем дети 🙂. И по прогнозу вроде погода должна наладиться. Неужели и жизнь налаживается?)
Но вернёмся к нашей теме.
Отчитываюсь за вчерашний, второй день из 50-ти моего челленджа.
План
- Калорийность до 1500 ккал - выполнено✅️
- Ходьба 5 км - выполнено✅️
- Вакуумный массаж - провал ❌️
Вчера получился день-полутюлень, как и обычно в воскресенье. Весь день шёл дождь. Я приготовила борщ, пожарила котлет, на пельмени сил не хватило, завалилась спать, проспала под дождик 2 часа, пока квадроберы сверху не начали ронять на пол шкафы или что они там роняют каждый раз.
После ужина дождь закончился, решили прогуляться с мужем по району.
По кбжу получилось так:
Нивелирую субботний читмил.
Так что план по питанию и активности я выполнила, а с массажем не срослось. Наставила себе синяков и всё 😐. Не понимаю я как этой штукой пользоваться, она просто засасывает кожу, причём больно, и никуда не движется, хоть я и намазалась маслом. В общем, либо у меня рученьки из опоньки, либо одно из двух.
На lpg -массаж я пока не созрела. Буду сОма.
Медовый массаж мне в помощь, видимо.
Сегодня.
Понедельник - день тяжелый, но я была суперпродуктивна на работе сегодня. Пыталась переделать максимум дел, т.к. в четверг у нас с ключевым партнёром стратегическая сессия, и я выпаду из рутины на целый день. Устала.
По тарелочкам сегодня так:
По кбжу так:
По кбжу план выполнен✅️
Активность сегодня
- Прогулка 5 км - выполнено✅️
- Упражнение на пресс 8 mib abs - выполнено✅️
- Массаж - снова epic fale ❌️. Уже сил нет.
Вообще я сегодня молодец! 💪
Устала, но довольна собой.
Всем добра, спасибо что следите за моей борьбой с жиром!).