Утро - это тот промежуток времени, который предопределяет весь наш день, как он будет идти, и что мы будем делать. Поэтому идеальное утро будет выглядеть так: — Подъём в 6:00 — Стакан воды — Умывание — Разминка с растяжкой — Плотный насыщенный завтрак — Контрастный душ По желанию можно внести чтение книг и пробежку, но информация выше обязательна для всех, поэтому не филонь и насыщай свой день с утра.
Утро - это тот промежуток времени, который предопределяет весь наш день, как он будет идти, и что мы будем делать.
Поэтому идеальное утро будет выглядеть так:
— Подъём в 6:00
— Стакан воды
— Умывание
— Разминка с растяжкой
— Плотный насыщенный завтрак
— Контрастный душ
По желанию можно внести чтение книг и пробежку, но информация выше обязательна для всех, поэтому не филонь и насыщай свой день с утра.