Про то, что надо каждый день умываться и чистить зубы я молчу, речь про дополнительные занятия на развитие тебя и твоей дисциплины.
Что за занятия:
— Вставать рано: это не занятие, но вставать рано это кайф
— Чтение книг: хотя бы 10-15 страниц каждый день
— Пробежка: особенно утерянная, заряжает и дает мотивацию
— Легкая тренировка: разминка 5-7 минут и немного отжиманий/пресса/подтягиваний
— План: садишься под вечер и составляешь себе подробный план на следующий день
— Убери телефон: постарайся каждый день проводить без телефона 1-2 часа, не считая сон
— Займись новым: это может быть рисование, калистеника, работа над собой, короче всё, что угодно
Если будешь каждый день, без пропусков выполнять эти занятия/доп.обязанности, через пару месяц ты не узнаешь самого себя. Проверено но личном опыте.