В последние годы не только в России, но и во всём мире психотерапия стала довольно модным явлением, несмотря на протесты и недовольство многочисленных скептиков, преимущественно советской закалки, считающих депрессию и душевные метания блажью и ленью.
На самом деле, депрессиями, тревожными расстройствами, неврозами и им подобным люди страдали во все времена, но, к сожалению, не было принято говорить об этом, а иногда это даже и порицалось. Человек был вынужден переживать свои проблемы в одиночку, зачастую усугубляя ситуацию, доводя её до точки невозврата.
Теперь же, благодаря развитию медицины и системы психологических наук, современное общество имеет возможность получать психологическую помощь тогда, когда это требуется. И это здорово.
Но тут встаёт ряд вопросов: как понять, что пора обратиться к специалисту? Как отличить обычные усталость и плохое настроение от начинающегося невроза или депрессии?
Вот основные симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии проблемы:
1. Нарушение сна (бессонница или, наоборот, повышенная сонливость);
2. Нарушение аппетита (потеря или повышение аппетита, значительные изменения веса);
3. Постоянная усталость, раздражительность без особых причин;
4. Тревожность;
5. Агрессия, вспышки ненависти (при условии, что такая реакция для Вас нетипична);
6. Навязчивые мысли, от которых невозможно избавиться;
7. Отсутствие желания что-либо делать;
8. Проблемы с контролем эмоций;
9. Чувства безысходности, безнадёжности;
10. Заниженная самооценка, чувство вины.
На самом деле, симптомов гораздо больше. Поэтому нужно прислушаться к себе, и, если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с навалившимися эмоциями, чувствами и грузом проблем, консультация с хорошим психологом пойдёт только на пользу. Ведь если не принять вовремя меры, обычная астения может перерасти в пограничное расстройство, а невроз - в тяжёлую депрессию.
Стоит учесть, что депрессия может маскироваться под другие проблемы со здоровьем, поэтому важно обратиться к специалисту для диагностики.
Берегите себя и не пытайтесь справиться с депрессией и другими тревожными симптомами самостоятельно. Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.