Бывают дни, когда всё будто идёт не так. Люди вокруг раздражают, в голове сумбур, тело уставшее, и кажется — это просто «не ваш день». Может, Меркурий ретроградный, может, вы не выспались. В такие моменты очень легко сказать: «Так сложились обстоятельства».
Да, мир влияет. Но только вы решаете, будет ли это влияние определяющим.
Как быть автором своей жизни
Когда мы говорим: «Он такой токсичный», «Луна влияет», «Я просто не в ресурсе» — мы не решаем проблему. Мы просто снимаем с себя ответственность. Не просто за ситуацию, а за своё состояние, свои реакции, своё движение вперёд.
Кажется, что у нас нет выбора. Но в этот момент мы его уже сделали — отказались выбирать.
А можно иначе. Можно заметить: да, меня триггерит. Да, сейчас непросто. Но я хочу понять — что именно со мной происходит, что я на самом деле чувствую, что мне нужно сделать, чтобы вернуться в ясность.
Вы можете осознавать и управлять собой — даже когда всё вокруг нестабильно. Это и значит — быть автором своей жизни.
Перестаньте пытаться изменить других
В сложных коммуникациях часто хочется «исправить» человека рядом. Успокоить, объяснить, заставить понять. Но в этот момент вы теряете свою цель. Всё внимание уходит в контроль над другим, вместо того чтобы двигаться к результату.
Авторская позиция — это не игнорировать состояние другого. А учитывать его, оставаться в контакте с собой и продолжать движение вперёд.
Другой человек может быть в стрессе. Может говорить неприятные вещи. Может вести себя непредсказуемо. Всё это — влияет. Но если вы реагируете на это, теряя себя — вы уже не ведёте коммуникацию, а спасаетесь из неё.
Что делать, чтобы не быть марионеткой обстоятельств?
Помогает практика Открытого диалога. Когда вы останавливаетесь в тишине и входите в контакт с со своим телом, следите за своими ощущениями, рисуете образ цели, которую хотите достичь, спрашиваете себя:
- Что я сейчас чувствую?
- Что мне важно?
- Куда я хочу прийти в этой ситуации?
Если вы будете делать такую практику и проводить рефлексию после неё, у вас появится возможность регулировать свои реакции, выбирать действия, строить диалог, даже если другой не в ресурсе. Пока вы выбираете быть в контакте с собой, вы управляете.
Хотите познакомиться с этим методом и узнать, как он помогает сохранять ясность, собранность и внутреннюю устойчивость в сложных ситуациях? Пройдите по ссылке.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Школа открытого диалога".
#открытыйдиалог #дмитрийшаменков