Резкая "посадка" на диету убивает щитовидку: как этого избежать?

Девушки, которые внезапно начинают строгую диету, могут столкнуться с депрессивным состоянием из-за изменений в работе щитовидной железы и нехватки привычных для организма веществ. Об этом интернет-изданию ЕАН рассказала диетолог центра медицинской профилактики Наталья Гусева.

«Человек привыкает к определённому образу жизни и продуктам, которые могли способствовать избыточному весу. Когда он отказывается от этих продуктов, организм лишается веществ, к которым привык. В результате щитовидная железа и надпочечники начинают функционировать иначе. Возникает дефицит энергии, щитовидная железа работает медленнее, что может спровоцировать развитие депрессии», — пояснила Гусева во время публичного мероприятия «Здоровая стройность и эволюция красоты».

Она добавила, что многие люди, стремясь похудеть, не обращаются за консультацией к специалистам. В результате возникает дефицит полезных веществ, что также может стать причиной депрессивных состояний.

В последние годы научные исследования всё чаще подтверждают негативное влияние строгих диет на здоровье человека. Многие популярные методы похудения, основанные на ограничении калорий или исключении целых групп продуктов, могут приводить к серьезным последствиям для организма.

Например, новые исследования показывают, что резкое снижение веса и длительное голодание нарушают работу щитовидной железы, что может привести к замедлению обмена веществ и развитию депрессивных состояний. Также ученые обнаружили, что такие диеты вызывают дефицит важных витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма.

Особое внимание уделяется так называемым «голодным» диетам, которые часто используют люди, стремящиеся быстро похудеть. Исследования показывают, что они способствуют развитию хронической усталости, снижению иммунитета и даже проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Кроме того, строгие ограничения могут спровоцировать развитие расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или булимия. Важным аспектом является и психологический фактор: постоянное чувство голода и разочарование от невозможности придерживаться диеты нередко приводят к эмоциональному перееданию и возвращению потерянных килограммов.

Современные ученые подчеркивают необходимость сбалансированного питания и отказа от экстремальных методов похудения. Они рекомендуют подходить к вопросу снижения веса комплексно: сочетать умеренные физические нагрузки с правильным рационом и консультациями специалистов. Важно помнить, что здоровье важнее быстрого результата, а долгосрочные изменения в образе жизни приносят более устойчивый эффект без вреда для организма.