Мамы очень часто загоняют себя по пустякам. Быть идеальной невозможно. Прими это уже как данность и неоспоримый факт реальной жизни!
Держать себя в узде, изображать статус и марку - кому это надо? Мой опыт материнства показал мне, что своё собственное физическое и психическое здоровье важнее регалий, достижений в социуме. Спокойная, гармоничная мама = счастливый ребенок !
1. Отпустить лицо. Когда ты дома, расслабь себя до киселя. Брови упали, ресницы отклеились, щеки повисли. Это нормально.
2. Не объяснять усталость. Озвучиваете факт: «Я устала». Всё, точка. Нет обязанности писать объяснительную в трех томах. Особо любопытным достаточно объяснения в трех буквах.
3. Не создавать себе настроение ради чужого комфорта. Надеюсь, объяснять не надо.
4. Не выслуживайся. «НЕ сейчас» говорить разрешено, даже если можешь.
5. Освободи память. Оставь на бумаге все дедлайны, списки, таймеры.
6. Хаос тоже может быть красивым. Не хочешь застилать кровать, не делай.
7. Уборка не война. Не готова к генеральной, просто протри пыль.
8. Жизнь= Дыхание. Интернет — это хороший монтаж, а не ваша жизнь. Она не обязана быть эффективной и продуктивной.
9. Переносить стирку — нормально. Планы хороши, пока не душат. Менять, корректировать и переносить — нормально.
10. Не ждать выходных для отдыха. Утро вторника/четверга — тоже повод.
#лайфхаки #психолог #психология