Чтение в туалете — издавна распространенная привычка, но смартфоны, поглощающие наше внимание, делают пребывание на унитазе слишком уж продолжительным.
Новый опрос показал, что у людей, пользующихся телефоном в туалете, риск развития геморроя (увеличенных вен в нижней части прямой кишки, вызванных, предположительно, избыточным давлением) возрастает на 46%. Возраст, пол, масса тела, уровень физической активности или потребление клетчатки участниками не влияют на результаты.
Исследование охватило 125 человек, проходивших колоноскопию. Его результаты представила Триша Сатья Пасрича из Медицинского центра Бет Исраэл Диконесс на конференции Digestive Diseases Week в Сан-Диего 5 мая.
Смартфоны берут в туалет 66% респондентов, 35% признали, что это затягивает проведенное там время.
54,3% читают новости, 44,4% листают соцсети, 30,5% пишут письма и сообщения.
Подобные небольшие опросы выявляют лишь корреляции и возможные факторы риска. Чтобы определить, действительно ли чтение в туалете способствует развитию геморроя, нужны дополнительные исследования.
В США геморрой ежегодно становится поводом почти 4 миллионов обращений к врачам, однако эта болезнь изучена недостаточно. Фактически единственное национальное исследование геморроя проводилось в 1989 году. Более свежих данных такого масштаба нет.
В конце прямой кишки есть скопления кровеносных сосудов, гладких мышц и соединительной ткани, призванные облегчать испражнение. Геморрой диагностируют, когда они отекают или кровоточат. К этому приводит множество факторов, самыми важными из которых считаются чрезмерное натуживание, длительное сидение на унитазе или частые дефекации.
Некоторые исследования предполагают, что долгое сидение может способствовать развитию геморроя — возможно, из-за ослабления и расширения кровеносных сосудов вокруг ануса и прямой кишки. В связи с этим некоторые врачи советуют проводить в туалете не более 10 минут, а кое-кто и вовсе рекомендует ограничиться тремя минутами.
Последняя рекомендация основана на исследовании 100 пациентов с подтвержденным геморроем, которые проводили в туалете за чтением больше времени, чем их сверстники без геморроя того же возраста и пола.
Учитывая этот потенциальный риск, специалисты предупреждают, что «туалетный скроллинг» может нарушать «туалетную гигиену».
«Возможно, пора объявить туалет зоной, свободной от смартфонов», — призвали авторы другого исследования на эту тему.
Ограничивайте время в туалете, резюмируют медики: ваша основная задача — справить нужду, а не листать телефон.