Люди стремятся похудеть, преследуя одну из двух целей:
- Вернуть ощущение здоровья
- Добиться желаемой фигуры
Но они не правы. И мы вам об этом расскажем.
Думаем о простом...
Что такое "тренировка"?
У каждого есть свой собирательный образ, который появляется, когда откуда-то доносится это слово.
По большому счету, тренировка — это набор различных упражнений, подобранных по какому-то принципу и влекущий за собой достижение цели.
Но это лишь самое явное, «верхушка тренировочного айсберга», если хотите.
Отвечая на такой простой вопрос мы забываем самое главное: нашу внутреннюю сторону. А внутри нас связывает с тренировкой значительно больше, чем техника выполнения и цифры подходов.
Узнаем о сложном. Три секрета тренировок
В первую очередь, Тренировка — это Осознанность.
И тут мы подразумеваем, что человек сам осознает, что, где, как и зачем ему нужно тренировать. Человек прокручивает в голове всего себя, как бы осматривает внутренним взором, а затем, при помощи разумной критичности, делает выбор, что именно нужно тренировать.
В случае лишнего веса, желание пойти на тренировку, "похудеть" — это осознанность своих внутренних желаний перемен в жизни, постижение нового в себе. И эта осознанность воплощается в вполне конкретных комплексах упражнений.
Второе. Тренировка — это целеполагание.
В неумолимой гонке за красивыми числами на весах люди совсем не обращают на это внимание, а зря!
Подбирая себе упражнения (или получая этот набор от других людей), человек сразу получает и не озвученную цель: "сделать столько-то и с такой-то техникой". И внутренне, бессознательно, эта цель считывается, и человек прикладывает свои физические, а зачастую и психологические, силы для достижения этой цели.
Это может показаться незначительным — нашли себе "геройство" по инструкции делать одно и то же. Однако именно это "одно и то же" и ведет небольшими шажками человека к большим результатам! Цель задает вектор — тот же самый "шаблон" или "свод правил", и здесь важно именно то, что кто-то готов вложить всего себя в эту "Цель", а кто-то счастливо живет и без тренировок или, хотя бы, физической активности.
Это и вырабатывает в характере человека целеполагание (и целедостижение, раз уж на то пошло).
И напоследок... Самое главное в тренировках — дисциплинированность.
Это совокупность осознанности и целеполагания: мы даем себе отчет о том, чего достигаем, а к этому вырабатывается еще и привычка — дисциплина.
Мы считаем это самым главным в тренировках или похудении, ведь если человек вернул себе контроль над жизнью, ту самую "дисциплину", то и сбросить вес — это лишь самое меньшее, что он способен сделать в своей жизни.
Дисциплинированность позволяет достигать результатов не только в спорте, но и по жизни, а где ее лучше вырабатывать как не каждый определенный день, в определенное время, определенными упражнениями в течение целых месяцев или даже лет!..
Осознанность, целеустремленность и дисциплина — самые прочные столпы, на которых любой из нас способен возвести любую свою мечту.
Вместо прощания
Человек устроен так, что 90% происходящего с ним протекает "фоново", поэтому и первое, что приходит в голову при слове "тренировка" — это вес, пот, желаемые формы. Глубже, фоново, с этим словом сосуществует и три важнейших психологических фактора успешной жизни. Важно хотя бы иногда смотреть на такие простые вещи шире, – особенно в такие непростые периоды изменений веса, здоровья, фигуры или образа жизни –, ведь, уделяя внимание таким сакральным вещам, мы еще больше укрепляем характер и становимся еще ближе к своим мечтам и целям.
Дорогие достигаторы, призываем вас помнить о том, что тренировки — это не только про вес и показатели, а это еще и про понимание и принятие себя, достижение целей и железную дисциплинированность.
Будьте внимательны к себе и своим переменам, а команда Дыши, поможет вам стать лучше самым эффективным и безопасным способом.
Переходите в наш Телеграмм, где мы публикуем секреты естественной красоты без таблеток: https://t.me/dishi_a
— С заботой о Вас, Дыши.