Эффективная работа в бане
Баня и ее аналоги встречается в культуре множества народов. Продолжительное нахождение в повышенной температуре часть огромного количества ритуалов пробуждения, очищения, инициации. Нам повезло, в нашей культурной среде баня является популярнейшим временем препровождения и прививается с детства. Баня буквально у нас в ДНК.
В практиках трансформации баня используется, как один из инструментов с высокой эффективностью прохождения.
Короче, баня рулит, мастхэв, сюда ее, ну она, и так далее.
Я сейчас в процессе восстановления после последнего сезона и хочу разделить с вами, как я работаю в бане.
Работаю, — значит управляемо влияю своим вниманием на паттерны/привычки тела, которы мне мешают воспринимать этот мир без искажений.
На всякий, в бане может все случится и само. Пошли в парную, посидели, потом контрастное что-то: душ, купель, снег и может просто полезть какая-то эмоциональная реакция. И может что-то расслабиться и поменяться, но без вашего ведома. Что тоже хорошо, но лишает вас управления этим инструментом.
Поэтому работа в бане — это работа с вниманием.
В следующих постах расскажу свою методику. Старался кратко. Не получилось.
