Что, если бы врачи могли предсказать развитие деменции по тому, как вы спите? Новое масштабное исследование из США предлагает именно такую перспективу: сон оказывается не только важным фактором здоровья, но и своеобразным «барометром» когнитивного старения.
Что изучали?
Учёные проанализировали данные более 1400 пожилых людей в возрасте 65+, наблюдавшихся в рамках проекта Rush Memory and Aging. Они отслеживали не только длительность сна, но и его регулярность и время засыпания и пробуждения, используя как опросники, так и акселерометры, фиксирующие активность в течение суток.
Кого сравнивали?
Все участники были разделены на три группы:
- те, кто сохранил нормальное когнитивное здоровье,
- те, у кого развилось стойкое лёгкое когнитивное расстройство (MCI),
- и те, кто впоследствии получил диагноз деменции.
К каким выводам пришли?
🔹 До появления симптомов деменции участники уже начинали спать меньше, чем здоровые сверстники. Это может быть ранним признаком будущих проблем.
🔹 После постановки диагноза у таких людей сон, наоборот, становился длиннее, но менее регулярным. Это, вероятно, отражает ухудшение работы мозга.
🔹 Во всех группах наблюдалось смещение сна на более ранние часы — даже у здоровых участников. Однако у тех, кто двигался к деменции, это происходило быстрее.
📉 Особенно важно: фрагментация суточной активности (рваный ритм бодрствования и отдыха) резко возрастала у людей с когнитивными нарушениями — этот параметр стал одним из самых чувствительных маркеров.
Почему это важно?
Сон — это не просто отдых. Его структура может служить предвестником нарушений памяти и мышления. Исследование подчёркивает: если мы научимся отслеживать изменения сна и суточных ритмов, это может помочь вовремя обнаруживать и, возможно, предотвращать деменцию.
Источник: Alzheimer's Association
МедСтандартПроф: профпереподготовка медицинских работников, повышение квалификации, помощь с прохождением периодической аккредитации.
Оставьте заявку по ссылке: medstandartprof.ru/vk.html