Разгибание рук назад могут быть направлены как на заднюю дельтовидную мышцу, так и на трапециевидную мышцу — в зависимости от техники выполнения.
Если стоит цель нагрузить среднюю и нижнюю часть трапециевидных мышц, то должно быть:
• Активное сведение лопаток;
• Корпус фиксирован;
• Задняя дельта помогает, но в меньшей степени.
Если стоит цель нагрузить задние дельтовидные мышцы, то должна быть:
• Минимальная работа лопаток;
• Движение от плечевого сустава;
• Корпус фиксирован;
• Лопатки не должны активно сводиться — иначе в работу включается трапеция.
#челлендж #тренировкидома #Fitness #Workout #Gym #Fit #FitnessMotivation #FitLife
#Фитнес #Тренировка #Здоровье #Спорт #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ #ТелоМечты #ЗанятияСпортом #Сила #ФитнесЦели #ФитнесДома #СпортивноеТело #ФитнесЖизнь #Тренируемся #ФитнесСоветы #СпортивнаяФорма #Похудение #ФитнесПлан #ФитнесУспех