Последние исследования показали, что способность человека концентрировать внимание упала на 80%.
Современные учёные забили тревогу. Последние исследования показали, что эпидемия «попкорнового мозга» стремительно прогрессирует и охватывает весь мир. На протяжении 10 лет клиповый контент активно внедрялся в жизнь пользователей социальных сетей, что привело к снижению фокусирования внимания человека.
По данным специалистов, в 2004 году среднее время концентрации на одном объекте составляло около 2,5 минут. На 2025 год показатель сократился до рекордно низких цифр – всего 47 секунд. Клинический психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина объяснила, в чём опасность бесконечного скроллинга коротких видеороликов и как защитить себя от «попкорнового мозга».
– То, что мы наблюдаем – это не просто снижение концентрации, а изменение структуры мышления и формирование новой формы зависимости. Клиповый контент перегружает мозг, заставляя его постоянно переключаться между разными стимулами. Это приводит к снижению способности к анализу, критическому мышлению и глубокому погружению в информацию. Мы становимся потребителями поверхностных знаний, не способными к созданию собственных, целостных представлений о мире, – предостерегает специалист.
По словам психолога, цифровая зависимость, которая формируется под воздействием социальных сетей, имеет те же корни, что и другие виды зависимостей. Она связана с активацией центров удовольствия в мозге, и постоянное стремление к получению дофамина заставляет человека снова и снова возвращаться к бесконечному скроллингу. Кроме того, перегрузка информацией и постоянное сравнение себя с другими в социальных сетях неизбежно ведут к повышению уровня стресса, тревоги, бьют по самооценке и психическому здоровью.
Чтобы выбраться из цифровой ловушки, врачи рекомендуют ограничивать доступ к социальным сетям. Можно включать автозапрет на вход в приложения, если не получается самостоятельно сократить времяпровождение в медиапространстве.
Одним из эффективных методов борьбы с «попкорновым мозгом» считается использование режима чёрно-белого экрана. Также специалисты настоятельно рекомендуют искать источник удовольствия в оффлайне.
– Важно помнить, что реальный мир предлагает нам гораздо больше возможностей для развития и получения удовольствия, чем виртуальный. Общение с близкими, занятия творчеством, прогулки на природе – все это помогает нам восстановить связь с собой и окружающим миром, и вернуть себе способность к глубокому и осознанному мышлению. Начните с малого, и вы обязательно почувствуете положительные изменения, – рекомендует Ирина Бабкина.
Ранее стоматолог Татьяна Пикилиди рассказала, как правильно ухаживать за ротовой полостью. Врач объяснила, какие распространённые ошибки приводят к истощению и разрушению эмали.