Боитесь набрать вес в отпуске? Рассказываем, как не поправиться на "Ultra All Inclusive"
Выбирая идеальное место для отпуска многие предпочитают отели, которые работают по системе "Ultra All Inclusive" (формат отдыха, который предлагает неограниченное количество еды и напитков в любое время). Однако, такой отдых может привести к неприятным последствиям, особенно в плане набора веса. В данной статье мы рассмотрим несколько практических советов о том, как не потолстеть на "Ultra All Inclusive".
Будьте активными
Помимо регулярных прогулок и занятий спортом, вы можете использовать возможности отеля. Выбирайте место с тренажёрными залами, круглогодичной анимацией и SPA-центром. За счёт постоянной активности вы будете сжигать лишние калории и поддерживать физическую форму.
Умеренность в употреблении алкоголя
Тариф "Ultra All Inclusive" обычно предполагает и алкогольные напитки в любом количестве. Конечно, даже за завтраком можно позволить себе бокал просекко, но большое количество алкоголя может повлиять на ваш вес. Алкоголь сильно расслабляет и вызывает чувство голода, это не учитывая того, что многие напитки и сами по себе обладают высокой калорийностью. Постарайтесь умеренно употреблять алкоголь и предпочитать низкокалорийные напитки - игристое вино с содержанием сахара zero dosage, сухие белые вина и сидры. Избегайте сиропов и сладких коктейлей.
Выбирайте здоровые продукты
Постарайтесь выбирать более здоровые опции из обширного меню. Конечно, зачастую проще "закинуть" кусочек пиццы на снэк-баре и отправиться к бассейну или на пляж, но не пренебрегайте возможностью поесть в спокойной обстановке. Например, предпочитайте заправки на основе оливкового масла или лимонного сока вместо тяжелых сливочных соусов или майонеза. Также уделите внимание фруктам и овощам, выбирайте свежие салаты, чтобы получать необходимые витамины и минералы.
Употребляйте пищу в умеренных количествах
Одной из основных причин набора веса на отдыхе является избыточное потребление пищи. Постарайтесь контролировать свое питание и не уклоняться от привычного графика прима пищи. Кстати, если до отпуска вы питались беспорядочно из-за нехватки времени, то на отдыхе у вас есть отличная возможность улучшить свои пищевые привычки и наладить рацион.
Пейте достаточное количество воды
Водный баланс очень важен для поддержания нормального обмена веществ и предотвращения набора веса. Во время отдыха вы можете быть искушены выбирать больше сладких напитков, которые содержат много сахара и калорий. Однако, постарайтесь ограничить употребление соков и газированных напитков, делая выбор в пользу простой чистой воды.
Отпуск в отеле с системой "Ultra All Inclusive" - отличный способ провести беззаботное время с семьей, позволить себе расслабиться и насладиться чудесами курортного отдыха. Однако, помня о некоторых советах и следуя им, вы сможете не потерять контроль над своим питанием и избежать набора лишнего веса. Ведь здоровый образ жизни и правильное питание - это ключ к действительно качественному отдыху.