ВООБРАЖЕНИЕ – это память чувств
И наконец, поговорим о воображении🌈. Это не какой-то волшебный дар, доступный лишь избранным. В его основе лежит наша память и внимание, а память, в свою очередь, тесно связана с работой наших органов чувств 👁👃👂🖐️.
Если наша связь с собственными ощущениями слаба, то и с воображением могут возникнуть трудности – нам сложнее извлекать из памяти чувственные образы. Но это вовсе не означает, что этих образов нет! Они есть у каждого, просто мы еще не нашли ключи 🗝️ к этой внутренней сокровищнице.
Как же тренировать воображение? Начните с ярких воспоминаний. Вспомните любимую песню 🎶. Вы же можете «услышать» её в своей голове? Вот оно, ваше воображение в действии! Точно так же тренируйте зрительную память. Вспомните, как выглядел какой-то предмет, человек, место. Обращайте внимание на детали: цвет, форму, размер.
Отличным упражнением для развития внимания, памяти и воображения являются «виммельбухи» – книги с множеством мелких деталей. Рассматривайте картинки, стараясь запомнить как можно больше элементов. Даже обычная капча с просьбой найти определенный объект может стать простейшим тренажером для внимания 🧐.
Уверена, в интернете можно найти множество упражнений и картинок для развития зрительного внимания. Тренируйте память, рассматривая изображения и затем пытаясь воспроизвести их в деталях. Обращайте внимание на цвета, линии, силуэты. Начните с простых 2D-изображений, а затем переходите к сценам из фильмов 🎬, стараясь описать их как можно подробнее. Вспомните школьные сочинения-описания по произведениям, например, Паустовского. Да-да, вот это вот «Озеро около берегов было засыпано ворохами жёлтых листьев. Их было так много, что мы не могли ловить рыбу. Лески ложились на листья и не тонули»... Те, кто прогуливал уроки русского и лит-ры, возможно, сейчас навёрстывают упущенное 😉. Ведь развитое воображение – это ценный инструмент и дальше я обязательно расскажу почему.
Как у вас с воображением?🌈
Хотите дам прицельные упражнения по тренировке именно воображения из эмоционально-образной терапии?