Я похудела на 60 килограммов. Но это произошло не сразу. Мой путь занял годы, срывы, слёзы и глубокие выводы.
Сегодня я хочу поделиться не тем, как похудеть, а что мешает похудеть. Возможно, ты найдёшь себя в этих строках — и сможешь ускорить свой путь.
❌ Ошибка №1: Я пыталась похудеть «быстро и навсегда»
Каждый мой старт был с разгона:
— Всё! Больше никаких сладостей!
— По 10 000 шагов каждый день!
— Минус 5 кг за неделю!
Этот запал держался максимум неделю. Потом срыв, чувство вины, «я слабая», и… очередная попытка через пару месяцев.
Пока я не перестала гнаться за быстрым результатом, вес не уходил стабильно.
Я начала делать маленькие шаги. Терпеливо. По-настоящему.
❌ Ошибка №2: Я запрещала себе «плохую» еду
Шоколад? Нельзя. Хлеб? Вредно. Сыр? О боже.
Я жила в режиме жёстких ограничений. И это делало еду — самым желанным объектом.
Я не могла спокойно пройти мимо выпечки. Не потому что слаба, а потому что была психологически голодна.
Как только я позволила себе есть всё — но в рамках разума — ушли срывы.
Иногда чай с зефиром — это не предательство, а забота.
❌ Ошибка №3: Я верила, что нужно «терпеть» ради результата
Я героически тренировалась, когда болела. Ела брокколи, когда хотелось супа. Плакала от усталости, но считала калории.
Мне казалось: чем больше страданий — тем быстрее минус на весах.
Но я выгорела.
Теперь я знаю: здоровье — это не страдание, а поддержка.
Я выбираю комфортные для себя действия.
Я не героиня. Я — человек, который учится быть добрым к себе.
❌ Ошибка №4: Я сравнивала себя с другими
Кто-то худеет за 3 месяца. У кого-то минус 20 без спорта. А я?
Я ходила, считала, готовила… и вес стоял.
Сравнения крадут мотивацию. Ты не знаешь, через что проходит другой.
Когда я перестала сравнивать — пришло спокойствие.
А с ним — и результат.
❌ Ошибка №5: Я худела только телом, а не головой
Я думала, что дело только в еде.
Но на самом деле, я заедала:
— одиночество,
— тревогу,
— усталость,
— недовольство собой.
И пока я не начала разбираться со своей головой, вес возвращался.
Сейчас я умею замечать эмоции. Я не давлю их едой. Я учусь их проживать. Это сложно. Но это — свобода.
💬 Что хочу сказать тем, кто в пути
Если ты сейчас худеешь — знай: ошибки — это часть пути.
Но ты не обязана проходить их все.
Прислушайся к себе.
Будь честной, но доброй.
И не сдавайся.
У меня получилось. И у тебя получится тоже.
❤️ Поделись в комментариях: с какими ошибками сталкивалась ты?
#похудение #опыт #минус60кг #мотивация #психологияпищи #женскийпуть
