Когда у тебя маленький ребёнок, кажется, что «время для себя» — это что-то из другой жизни. Но даже 15 минут тишины могут стать перезагрузкой. Рассказываю, как я научилась ловить эти короткие паузы — и не тратить их на стирку.
Пока он спит… я дышу.
Нет, правда. Иногда я просто сажусь на диван, закрываю глаза и дышу. Без телефонов, без дел. Эти 3 минуты — как кнопка «перезапуск».
Я не убираю.
Раньше казалось, что пока он спит, нужно срочно «успеть всё». Стирка, посуда, пыль… А потом я поняла: вымотанная мама — это не победа. Поэтому я выбрала приоритет — хотя бы один раз в день делать что-то для себя.
Что я делаю за свои 15 минут:
- Пью чай медленно, а не как обычно — в режиме глоток-догонялка.
- Читаю пару страниц книги, а не посты в интернете.
- Смотрю в окно. Просто смотрю.
- Делаю пару растяжек или сижу в тишине.
- Пишу пару строк в заметки — как день прошёл, что почувствовала. Это помогает не потерять себя в рутине.
И главное — я не виню себя.
Что я не вымыла пол. Что выбрала тишину вместо уборки.
Я выбрала себя. А значит, и ему будет со мной спокойнее.
💬 А ты как проводишь свои «мамины 15 минут»? Делись в комментариях — поддержим друг друга.
📌 Подписывайся на «Я Ваша Кроха» — тут говорят честно о материнстве. Без фильтров, но с теплом.