Создай коллаж или доску вдохновения из вырезок, фото, цитат, которые вдохновляют. Разместите на видное место и пополняй его время от времени
Хорошо, если вы с ходу готовы предоставить целый список, но что, если эти желания навязаны вам обществом, а где-то глубоко внутри вас есть такие желания о которых вы даже не подозреваете? Что если на самом деле именно они являются истинными желаниями вашей души, способными сделать вас счастливыми?
Я призываю вас быть ответственными и уделить этому вопросу больше времени. Кроме того, к нему необходимо подходить творчески, ведь именно когда мы занимаемся творчеством, активируется наш внутренний ребенок, который отвечает за способность радоваться и получать удовольствие, он может подсказать нам действительно важные вещи.
Упражнение.
Коллаж желаний.
Коллаж желаний — это увлекательный творческий процесс, и он сам по себе дает уже много сил, энергии и мотивации. А еще это самый лучший способ для осознания своих желаний и заявления о них. Вы можете найти картинки, которые вам нравятся в журналах, или на Pinterest (в этом случае вы можете сделать коллаж прямо в мобильном приложении), я все же рекомендую работу руками, лучше если они будут на бумаге, чтобы вы могли их вырезать и наклеить на один большой лист. Вы можете декорировать ваш коллаж как считаете нужным. После этого проанализируйте результат вашей работы и постарайтесь оформить в список желаний.
Эта техника сама по себе уже является арт-терапией, которая позволяет вытянуть желания как из сознательного, так и из бессознательного, в свое время я обнаружила в моем коллаже несколько откровений о которых даже и не подозревала. Моя жизнь изменилась в лучшую сторону благодаря тем осознаниям. Также это упражнение положительно сказывается на эмоциональном состоянии и повышает уровень мотивации.
Тем, кому ну совсем неохота заниматься коллажем, можно просто красиво оформить ваш список желаний. Начните прямо сегодня и периодически отмечайте выполненные дела и дописывайте новые.
Больше упражнений и полезных файлов вы найдете в моем телеграм. А в моем инстааграм - вас ожидают ежедневные мотивационные сценарии и анонсы всех событий. https://rkvkmaster.aqulas.me