Психология перфекционизма
Кажется, если всё будет идеально, тогда:
— нас точно примут,
— не осудят,
— не откажут,
— не бросят.
За желанием быть идеальным часто стоит страх быть «нехорошим» — отвергнутым, слабым, недостаточным.
Это корни из детства, где любовь иногда нужно было заслуживать:
— «Сначала добейся, а потом отдыхай».
— «Мог бы и лучше».
— «Пятёрка? Почему не пять с плюсом?»
Так мы учимся ставить себе планку «на пределе» и гнаться за одобрением.
А не за собой настоящим.
🌀 Проблема в том, что у перфекционизма нет финиша.
Сколько ни достигай — мало.
Сколько ни старайся — можно было лучше.
И это не путь к успеху, а путь к выгоранию, тревоге и внутренней пустоте.
💡 Что помогает:
— Учиться быть «достаточно хорошим», а не идеальным.
— Разрешить себе ошибки, отдых, сомнения.
— Спрашивать: «А для кого я сейчас стараюсь? Ради себя или ради чужих ожиданий?»
— Идти в терапию, если чувствуешь, что загнан в угол планками, задачами и самокритикой.
📌 Идеальность — не гарантия любви.
А вот живость, искренность и принятие себя — уже очень близко к настоящему счастью.