В жизни каждого могут быть истории, которые не получили ни начала, ни конца. Они не были «отношениями» в привычном для всех смысле, но были чувствами, эмоциями, влечением, намёком на близость. И самое сложное, что с этим делать, когда мы уже находимся в новых отношениях?
Что такое незавершённый гештальт в контексте несостоявшейся близости?
Гештальт - это не просто эмоция, а целый процесс внутри нас, который хочет завершиться. В отношениях это может быть признание чувств, разговор, поцелуй или расставание - то, что помогает закрыть этот этап. Если такой «точки» нет, мы продолжаем держать это внутри себя.
Когда человек, к которому мы сильно привязались, не стал частью нашей жизни, внутри остаётся пустота. Мы как будто не дали себе шанса полностью прожить эти чувства. Особенно сильно это ощущается, когда появляется новый партнёр.
Давайте рассмотрим пару причин, как он влияет на новые отношения:
1. Сравнение: мы сравниваем нашего партнёра не с настоящим человеком из прошлого, а с его образом - обычно идеальным. Чаще всего мы вспоминаем не саму ситуацию, а чувства, которые тогда были, и сравниваем их с тем, что чувствуем сейчас. Если в нынешних отношениях есть трудности, то та история начинает казаться особенно тёплой и притягательной - как будто туда хочется вернуться.
2. Невидимый третий: Внутри нас остаётся место для «того самого» или «той самой». Мы можем быть с другим человеком, строить отношения, делиться жизнью - но часть нас всё ещё чувствует кого-то другого. Партнёр может не знать об этом, но часто замечает, что мы как будто не совсем рядом. Нас может накрыть в самый обычный момент: кто-то пройдёт мимо с таким же запахом духов - и в один миг мы возвращаемся туда, где были счастливы. Зазвучит песня, под которую вы когда-то смотрели друг на друга. Фраза, голос, улица, мимолётное воспоминание - всё это вдруг оживляет чувства, которые, казалось, давно прошли. И в такие моменты прошлое становится почти реальным. Как будто этот человек всё ещё рядом.
И это лишь часть причин, почему такие чувства могут влиять на наши новые отношения. На самом деле причин может быть очень много - у каждого своя история и своя особая причина.
Почему так сложно поставить точку?
Потому что её попросту не было. Не было кульминации, завершения. Мы не получили «отказа», но и не получили твердого «да». Наше подсознание и мозг склонны держать внимание на незавершенном.
А если этот человек возвращается??
Иногда всё становится ещё сложнее. Что если этот человек вдруг снова возвращается в твою жизнь? Случайная встреча, звонок, сообщение. И вот уже кажется, что время откатилось назад, чувства снова живые, будто ничего и не прошло.
Но прежде чем идти за этим порывом, важно задать себе несколько честных вопросов:
Почему человек вернулся именно сейчас?
По кому или по чему я на самом деле скучаю — по человеку или по тем эмоциям, которые он во мне вызывал?
Хочу ли я, чтобы эта история повторилась — или просто пытаюсь наконец закрыть её навсегда?
Как бы ни хотелось верить в романтику, но жизнь редко щедра на хэппи-энды. В 90% случаев такие возвращения заканчиваются как в сказке Пушкина про золотую рыбку — у разбитого корыта. Особенно — если ты решаешь оставить настоящего партнёра ради чувств из прошлого.
И прежде чем я расскажу о своём личном опыте, скажу вот что:
Иногда прошлое возвращается не для того, чтобы повториться — а чтобы ты наконец понял, почему его стоит отпустить.
Как справиться с этой проблемой?
1. Во-первых, не пытайся спрятать эту боль в «кладовку», надеясь, что она там сама затихнет. Не подавляй эмоции — дай себе их прожить. Очень часто, когда возвращаются незавершённые чувства из прошлого, хочется просто нажать в голове «Cmd + Delete» и вычеркнуть всё одним движением. Но чем сильнее ты это душишь, тем громче оно отзывается внутри. В мыслях, в снах, в случайных воспоминаниях.
Признать свою боль - не значит признать слабость. Это значит признать, что ты живой человек. Эмоции - не враги. Они приходят, чтобы быть прожитыми. Иногда это слёзы. Иногда - откровенный разговор. А иногда - просто тишина.
2. Не торопись давать ответ. Дай себе время.
Когда прошлое внезапно возвращается мы хотим сразу кинуться в омут и просто тонуть в нём. Но это иллюзия. Ностальгия может быть яркой, но зачастую искажённой. Мы не вспоминаем плохие моменты – только самое лучшее, красивое и эмоциональное. К сожалению, так работает подсознание и мозг. Дай себе время прожить эмоцию, чтобы буря сошла и ты дал оценку этой ситуации трезво. НЕ ПОДУМАВ – ТЫ СОЗДАЁШЬ ПРОБЛЕМУ.
3. Поговори с собой честно.
Иногда помогает письмо. Которое ты никогда не отправишь, но вложишь в него все свои мысли, эмоции и чувства. Просто чтобы выговориться. Напиши этому человеку всё: за что благодарен, на что злишься, что не сказал. Напиши о том как тебе было больно. Как тебе хочется закрыть это, но всё еще цепляет.
Это письмо – не для этого человека, а для тебя.
Когда ты вкладываешь всё в лист, ты начинаешь видеть что на самом деле у тебя творится внутри. Этот способ помогает не только в этой ситуации, но и в целом по жизни. Признаюсь, я пользуюсь этим способом очень часто.
А потом – сожги, выкинь, разорви.
А что, если не выбирать ни прошлое, ни настоящее - а выбрать себя?
В процессе проживания этих чувств, ты можешь понять что настоящие отношения уже не дают тебе опоры. Не факт, что в этом виновато прошлое, а то, что внутри или даже то, что в отношениях слишком много непонимания, неслышанности. В таком случае – расставание с нынешним партнером – не бегство к кому-то другому, а про возвращение к себе.
Это значит оставить обе истории. Чтобы наконец разобраться почему тебя тянет в такие ситуации.
Проработать чувства. Признать в себе уязвимость. И в будущем построить отношения, в которых ты не будешь стоять между двух огней «было» и «есть».