«Я просто хотел помочь…»
«Ты не ценишь мои старания…»
«Раз уж ты такой умный, сам и делай!»
Знакомо? Это не просто раздражающие фразы. Это — игры. Играют с нами. Играем мы.
Что происходит на самом деле
В Транзактном анализе такие сценарии называются психологическими играми.
На поверхности — вроде обычный диалог.
Под поверхностью — скрытая транзакция:
- кто-то хочет быть жертвой,
- кто-то спасателем,
- кто-то агрессором.
- И роли постоянно меняются.
Пример игры: «Да, но…»
— Ты мог бы попробовать вот это.
— Да, но это не сработает.
— Тогда вот так.
— Да, но я уже пробовал.
Кажется, человек ищет решение. Но на самом деле — он ищет спасателя, чтобы потом обесценить его.
Логика: распознаём ложные ходы
Манипуляции — это перекрёстные транзакции.
Они нарушают логический принцип взаимодействия:
- ты задаёшь вопрос — ждёшь по сути,
- тебе отвечают — эмоцией, уходом, обвинением.
Это называется подмена аргумента — когда вместо сути тебе подсовывают «обидку» или «атаку».
Мнемоника: как их быстро распознать
Представь 3 иконки:
- Крюк — тебя цепляют фразой.
- Туман — уходит от прямого ответа.
- Карусель — разговор возвращается в ту же точку.
В следующий раз, когда кто-то говорит не по сути — представь, какая иконка «мигает» у него над головой.
Это не телепатия. Это когнитивная грамотность.
Практика на сегодня
- Зафиксируй 3 диалога, где почувствовал раздражение, вину или бессилие.
- Перепиши их, как будто ты — Взрослый, а не участник игры.
- Определи: что за «игра» была? Как её можно было остановить?
Использованная литература
- Эрик Берн — Игры, в которые играют люди
- Дэниел Канеман — Думай медленно… решай быстро
- Дэниел Левитин — Путеводитель по лжи
подпишись