Добрый день, друзья. На связи, Оксана!
Сегодня я решила написать продолжение той самой темы, которая затронула многих из Вас:
Мне сказала близкая подруга: «Оксана, я как будто про себя читала», — и я понимаю. Потому что история выгорания, переутомления, жизни на износ — она у нас у всех похожа. Разные лица, разная работа, но ощущение внутри — одно.
В этой статье я хочу поговорить о том, о чём мы чаще всего молчим.
Или... не слышим. Потому что не научились слушать себя.
А тело — оно всегда честно с нами, оно нам никогда не врёт. Оно не делает вид, что "всё хорошо", когда внутри полная разруха и пустота.
Сначала оно начинает нам тихонько нашептывать. Потом говорить. А потом — кричать.
Но чаще всего — мы не слышим. Я лично услышала, когда тело начало кричать. Друзья мои, я буду безмерно благодарна судьбе, если кому-то из Вас эта статья поможет понять, что необходимо что-то предпринимать на том этапе когда тело пока справляется, но уже нашептывает. Правда, задумайтесь, наше сознание нам через тело говорит: стоп, красная линия.
📍Сигнал №1: хроническая усталость, которую не снимает отдых
Не путать с обычной усталостью после насыщенного дня.
Я говорю про ту, что липнет к тебе с утра. Когда ты просыпаешься — и уже устала. Ты просто не в состоянии начать день и включиться в процесс.
Когда даже в отпуске ты не можешь "выдохнуть". Когда хочется лечь — и не вставать.
Тело будто застряло в режиме «ожидания чего-то плохого».
📍Сигнал №2: скачки давления и сердцебиения без причины
Когда в груди жмёт, пульс скачет, давление зашкаливает.
А ты стоишь в магазине — и не можешь вдохнуть. Это не "паника". Это тело говорит: "мне страшно жить в таком ритме". И это происходит изо дня в день, не просто иногда.
📍Сигнал №3: проблемы с пищеварением
Вздутие, тяжесть, рези — при нормальном питании.
Наш живот — это центр интуиции, чувств, напряжения.
Когда ты ешь тревогу на завтрак, обед и ужин — желудок не справляется.
Тело шепчет: "Перевари сначала эмоции, потом салат."
📍Сигнал №4: бессонница или чрезмерная сонливость
Тут два сценария: или ты не можешь уснуть от перегрузки, или спишь по 10 часов — и всё равно не можешь встать.
Первый — про тревогу, второй — про депрессию, которая тихо подкралась, пока ты "держалась". У меня от перегруза была бессонница, мозг функционировал в режиме 24/7, из-за сверхнагрузок.
📍Сигнал №5: частые простуды и слабый иммунитет
Ты вроде бы здорова, но постоянно болеешь.
Каждый сквозняк — бронхит. Каждый стресс — герпес.
Это тело больше не может защищаться.
Все силы идут на выживание, не на восстановление.
📍Сигнал №6: лишний вес, который «прилип» резко и не уходит
Это не всегда про еду.
Иногда тело запасает, потому что чувствует угрозу. Оно защищается!
Ты не даёшь себе отдыха — я накоплю. Ты всё время в стрессе — я буду защищать.
Вот и берёт жир в броню. Потому что по-другому ты себя не бережёшь.
📍Сигнал №7: потеря интереса к тому, что раньше радовало
Когда перестаёт «искрить». Когда нет желания идти в любимую студию, встречаться с подругами, даже кино не в радость.
Это не лень. Это не ты "стала скучной".
Это внутренний аккумулятор на нуле. И тело говорит: "Я не могу больше гореть, дай мне темноту и тишину".
Я прожила всё это на себе. Я включилась в процесс только тогда, когда тело начало кричать! И знаете почему? Потому что Оксана не могла подвести, не могла не сделать! И Оксана делала, летала через океан 1 раз в месяц, решала миллион задач на максималках, и это в тот период, когда буквально год назад я стала мамой. Представляете что со мной было? Конечно, тело сказало: хватит! Хватит издеваться над собой!
И знаете что?
Когда я перестала сражаться и начала слушать, что мне действительно нужно — тело стало отвечать. Оно стало живым и смелым! Появились новые устремления и идеи, легче стало дышать и решать сложные задачи!
Не сразу. Но каждый день шаг за шагом!
И вот что я хочу сказать вам, друзья:
Мы не обязаны доказывать свою ценность через усталость. Мы вообще никому и ничего не должны доказывать!
Мы не должны жить на пределе, чтобы быть достойными любви и уважения.
Жить — это не значит терпеть.
Слушайте своё тело. Оно умнее нас. Оно всегда говорит правду.
Просто остановитесь. Хоть на пару минут. Хоть сейчас.
Закройте глаза и спросите: "А что мне сейчас на самом деле нужно?"
Там будет ответ. Обещаю.
И если вы почувствовали, что это про вас — напишите.
Мы здесь, чтобы поддерживать друг друга. ❤️
В следующих статьях я поделюсь, что мне помогло вернуться к себе!
С Вами была Оксана, берегите себя!