Эта статья не о древнем алфавите 😊, а о трёх состояниях человека: Ресурс, Уязвимость, Наблюдатель. Это не единственно возможная модель, но она максимально проста и достаточна, чтобы быстро оценить своё состояние, помочь себе и другим, а также подготовиться к практике Высшего я.
Итак, в любой момент времени мы находимся в одном из этих трёх состояний.
Ресурс ощущается как внутренняя наполненность, самодостаточность, глубинное спокойствие. Это очень естественное и, как правило, комфортное состояние: «на данный момент у меня есть всё необходимое, в том числе энергия для того, чтобы действовать и брать ответственность за свои действия».
Почему я написала «как правило, комфортное состояние»? Важно не отождествлять однозначно ресурсы с позитивными приятными состояниями, а уязвимость – с негативными и неприятными. Например, грусть в чистом виде, если в ней нет отзвука безнадежности, апатии и депрессивного компонента, – это весьма ресурсное состояние. Такая грусть всегда о взрослении, о переходе, когда старое, привычное уходит. Это в том числе индикатор нашего движения вперёд, нашего роста.
Бывает и наоборот - состояние воодушевления, азарта, драйва может транслировать, например «Ну, я сейчас всеми покажу, кто тут главный, кто тут лучший!». В основе такого состояния – уязвимость, и в глубине при этом – не очень приятное чувство, например, тревога или пустота, которая потом обязательно проявит себя после того, как внешний подъем иссякнет. В этом случае ресурс служит защитным механизмом, чтобы не смотреть в уязвимость и на время делать состояние человека более комфортным.
Всё же, состояние уязвимости, как правило, в большей или меньшей мере дискомфортное состояние, либо временно комфортное. Ощущается оно как та или иная степень бессилия, недостаточности (я чего-то очень хочу, но у меня этого нет), может появляться желание сравнивать себя с другими. В этом состоянии могут становиться более резкими суждения, усиливаться различные установки, самоограничения. Обычно очень хочется сгладить это состояние или уйти от него.
Состояние наблюдателя не лежит в плоскости первых двух. Оно, условно, над ресурсом и уязвимостью. Наблюдатель хорошо видит, осознаёт, принимает и ресурс, и уязвимость, а также тенденции перехода из одного в другое. Это состояние ближе к пребыванию в моменте «здесь и сейчас». Если наблюдатель будет очень тонким, либо намеренно его отпустим, тогда мы будем просто присутствовать в моменте и осознавать Жизнь.
Из какого состояния лучше медитировать и соединяться с Высшим я?
Наиболее гармонично, с моей точки зрения, начинать любые медитации, в том числе практики соединения с Высшим я, из состояния ресурса либо наблюдателя. То есть, если человек в уязвимости, лучше сначала её трансформировать, перейти в ресурсное состояние, потом в состояние наблюдателя, а затем уже в состояния более тонкие, трансцендентные.
Почему так?
Во-первых, это проще. Нужен определенный опыт, даже уровень мастерства, чтобы полностью отпускать дискомфортные состояния и сразу выходить в состояние наблюдателя. В начале пути это может увеличить сложность практики и вероятность/количество неуспешных попыток.
Во-вторых, таким образом мы более плавно и последовательно повышаем наши вибрации. Соответственно, это более экологичный путь.
Во-третьих, если не получится отпустить уязвимость и глубоко зайти в практику, могут возникнуть аутоагрессивные тенденции (раздражение на себя, досада, ощущение себя неспособным). Возможно, кто-то сталкивался с этим. Это вполне закономерно: если в состоянии уязвимости мы получаем дополнительную энергию (которую мы получаем в процессе расслабления, разотождествления, выполняя дыхательные практики), она ощущается негармоничной и может «разворачиваться» против нас. Образно говоря, это как залить бензин во включенную бензопилу.
К тому же, после «возвращения» из практик, через некоторое время человек так или иначе вернётся в состояние этой уязвимости, поскольку она не была прожита и с причинами на уровне психики человек не работал. Исключением будет случай, когда человек качественно поработал с причинами этого состояния из Высшего я.
Таким образом, более экологично сначала на уровне психики «пронырнуть» состояние уязвимости, выйти из него в ресурс, а затем отпустить его, выйти в наблюдателя и дальше идти в трансцендентность, медитировать, выполнять любые духовные, эзотерические практики. Иначе, как вариант, духовные практики вполне себе могут стать способом избегания контакта с реальностью и состоянием уязвимости – не менее эффективным, чем залипание в соц.сетях и вредные привычки.
Как экологично и с пользой проживать уязвимость?
Безусловно, терапевтические сессии с психологом здесь нам в помощь. Особенно если это какая-то регулярно повторяющаяся или даже постоянная фоновая уязвимость.
Самостоятельно можно делать следующее.
Прежде всего, не бояться идти в уязвимость, прямо шагать в её эпицентр. В большинстве случаев механизм таков: человек избегает уязвимости, а психика в неё толкает (через людей, события, психосоматику), чтобы прожить её и выйти на новый уровень. Так может продолжаться долгое время. Как только мы впускаем в себя это дискомфортное состояние, признаём его, сдаёмся ему, даём разлиться и вибрировать во всём теле, чаще всего долго оно не длится. Можно ещё немножко усилить эффект, нагнетая и усиливая состояние: «ну-ка давай, развернись на все 100%» или «а что, если эта уязвимость будет длиться долго – день, неделю, месяц. Как тогда я себя буду чувствовать?». И сдаться. И обычно это состояние не будет длиться очень долго. Ему на смену придет более спокойное либо даже более мощное ресурсное состояние.
Здесь стоит, конечно, отдельно сказать о том, что это не касается хронических состояний, например фоновых депрессивных состояний. У них другие механизмы, с которыми работают специалисты.
При этом очень здорово, если получается называть, определять это дискомфортное состояние. Когда вы легализуете (называете) ваше состояние, само по себе это даст облегчение. Это как сказать: «Я вижу тебя и признаю» и задать намерение: «Я хочу сейчас прожить это и, если получится, понять причины». При этом, безусловно, важно на протяжении всего процесса отслеживать своё состояние и бережно, с доверием и интуицией относиться к своим ощущениям. В этом плане, особенно по-началу, очень помогают терапевтические сессии с психологом, который поможет легализовать процессы, лучше осознать их причины и бережно проведёт через процесс.
Выводы:
В любом случае, без умения экологично заходить в точку уязвимости и работать с ней невозможно глубоко и по-честному познавать себя. Не избегать дискомфортных состояний, увлекаясь гаджетами, едой, мыслями, а также на время «улетать» в духовные практики, абстрагируясь от текущего состояния! А непосредственно погрузиться на уровень чувств и ощущений в тело как это мы делаем в практике ЛУЧ, которую я описала здесь https://dzen.ru/a/Z-bbfFueiEZVzvZC). Чем лучше и быстрее мы отслеживаем наши уязвимости и меньше выскакиваем из них, тем меньше их становится в целом и мы легче их проживаем. В каком-то смысле, мы «накачиваем» эмоциональную мышцу и становимся более устойчивыми в разных ситуациях, в том числе трансформируем кармические отягощения и создаём более стабильный такой фон для соединения с Высшим Я и других эзотерических практик.