Когда в тебе зависает «газ» и не работает «тормоз».

Привет! Я — Елена Литвиненко.

И если ты когда-нибудь ловил себя на том, что:

– снова вспылил, хотя обещал молчать,

– не сказал «нет», хотя хотел,

– отложил дело, хотя горело —

возможно, у тебя сбой в эго-функциях.

Что такое эго-функции?

Это как элементы управления твоей внутренней системой:

– тормоз

– газ

– сцепление

– руль

– панель приборов

Через них ты:

– выстраиваешь границы

– проявляешь инициативу

– выдерживаешь напряжение

– решаешь, как реагировать

– понимаешь, что с тобой происходит

Где они живут?

В теле. В мышцах. В дыхании. В походке. В голосе.

– Если ты не умеешь отказывать — у тебя не работает «тормоз».– Если ты не можешь начать — заедает «газ».– Если ты перегружаешься от задач — сцепление перегрето.– Если ты не понимаешь, что чувствуешь — приборная панель глючит.

Эго-функции — это не характер.

Это механизмы взаимодействия с миром. И с собой.

Эго-функции и бодинамика

В телесной терапии (бодинамике) каждая функция связана с конкретной мышечной группой.

Например:

Границы — мышцы ног и тазового пояса

Контакт — плечи, руки, мимика

Целеполагание — пресс, живот

Доверие — шея, затылок

Когда какая-то функция «зависла», тело сжимается или теряет тонус.

А ты — теряешь опору, ясность, уверенность.

Как это выглядит в жизни?

– Ты соглашаешься, а потом злишься → не работает функция "отказа"

– Ты обесцениваешь себя → сбой в "самоощущении"

– Ты бежишь в контроль → перегруз в "целеполагании"

– Ты не слышишь тела → отключена функция "контакта с собой"

Всё это — вопрос настройки, а не «характера».

Как настроить?

Наблюдай: где ты теряешь управление? В каком моменте? Как реагирует тело?

Выделяй функцию: это граница, доверие, спонтанность?

Работай с телом: движение, внимание, дыхание, микропрактики

Поддерживай: настройка — это путь. Не починка за один раз.

Вывод:

Ты не с характером “всё не так”.

Ты просто управляешь системой, где что-то надо отладить.

В YouTube я рассказываю, как связаны эго-функции и телесные зоны

В Telegram — делюсь примерами и практиками

На личных разборах — мы смотрим, что не работает в управлении, и как это вернуть

Ты не сломан. Просто где-то руль заклинило, а где-то тормоз запал.

Настроим. Поехали!