В ответ на пост
Путешествуя по Италии, решила поделиться с вами своими правилами здоровой жизни на отдыхе. Вырабатывала их исходя из собственного опыта, зачастую горького. Я человек привычки, рутина для меня значит намного больше, чем просто забота о себе. Это скорее каркас дня, на который потом нанизываются дела и радости.
– В целом считаю, что быт в поездке не должен сильно отличаться от повседневного хода событий. Такой подход позволяет мне не отвлекаться от рабочих задач. Поэтому каждое утро — спорт, и на отдыхе тоже! Или хотя бы какая-то активность: занятия на тренажёрах (если в отеле есть зал), йога, гимнастика. Самое любимое, конечно, — наматывание шагов. Лучший способ прочувствовать локацию!
– все-все уходовые средства, вплоть до привычных мне шампуней и лака для волос, беру с собой. Что-то искать «на месте» вводит меня в стресс. Много лет я остаюсь фанатом бренда Biologique Recherche, крем, лосьон и тоник всегда только от них.
Но самый трюк — упаковать стеклянные ампулы для волос Crescina, в их использовании важна регулярность. Ещё никогда не забываю капу для сна, зарядку для Whoop и маленький шарик с шипами для самомассажа. В этот раз, кстати, порадовали маски и патчи Darling, которые заботливо подарили девочки из агентства Catch, организовавшие поездку.
– в этой поездке открыла для себя магию микротоков Foreo. Есть на ночь и пить алкоголь по-прежнему не советую, но грамотная манипуляция по лицу придаёт ему тонус и зажигает здоровый румянец.
– вне зависимости от того, на отдыхе я или нет, никогда не ем сладкое, мучное и пасту. Ещё избегаю красного мяса, но в Италии, сами понимаете, с этим было сложно. Беру с собой протеиновые сладости, чтобы не сорваться. Но самое большое удовольствие — это местные фрукты, ягоды и овощи.
– очень советую запастись компрессионными чулками (у меня до колен). Во-первых, они необходимы в полёте. А во-вторых, в них очень приятно отгуливать километры по городу. Ну и, конечно, туфли только на вечер. Днём — лёгкие кроссовки (желательно с ортопедическими стельками).
– ещё всегда беру с собой кучу книг, газет, журналов. Не люблю чувствовать скованность при выборе, что почитать. Не могу же я предугадать своё настроение!))
Берегите себя, пожалуйста, и очень любите 🙏 Вы у себя одни!
