Знаете, что меня вдохновляет больше, чем модные тренды или новые гаджеты? Мои родные — прабабушка Тася, которой в этом году стукнуло 95, и бабушка Таня, бодро отмечающая 70-летие.
Прабабушка до сих пор весело танцует на семейных праздниках, а бабушка сажает цветы и помидоры.
После лета, проведенного с ними, я вывела их секреты формулы молодости и энергичности, и теперь готова делиться ими с вами!
Двигайся, даже если кажется, что не можешь
Бабушка Тася называет это «гимнастикой для ленивых». Каждое утро — 10 минут простых движений:
«Потягушки» у окна — поднимает руки вверх, тянется к солнцу и приговаривает: «Кости должны знать, что они ещё нужны».
Ходьба на месте с чашкой чая — «Пока вода кипит, и я кипячусь».
А бабушка Таня? Она обожает «танцы с лейкой» — поливает огород под музыку. Ежегодно она ухаживает за огородом и сажает что-нибудь новенькое.
Её фишка: «Не можешь бежать — иди. Не можешь идти — двигай пальцами. Главное — не застывай, как соляной столб».
Я последовала наставлениям: Начала с 5-минутной растяжки утром. Через месяц сама не заметила, как приобрела абонемент на растяжку.
Еда — не враг, а топливо. Но не любое
Их кухня — это то, что выросло в огороде, работает лучше любого детокса.
Рацион очень простой, но богат белком и полезными жирами. На завтрак творог с вареными яйцами, на обед обязательно суп со вторым, а ужин максимально легкий. При этом мои бабушки очень любят сладкое, и никогда не отказывают себе, если сильно хочется. Так организм не испытывает стресса из-за запрета.
Держи мозг в тонусе — учись даже пельмени лепить
Их секрет ясного ума — постоянное обучение. В 70 лет бабушка освоила смартфон, теперь разбирается в нем не хуже меня. А прабабушка в 90 начала вязать носки с узорами из YouTube.
Их правила:
— Каждый день узнавать что-то новое — хоть слово на иностранном языке. Больше читать о новом, пробовать и изучать, так голова работает лучше.
— Играть в настолки — лото, шахматы, даже «Монополию»
Путешествия
Мои бабушки заряжаются поездками, не знаю как это происходит, но как только они собираются на море, их энергия удваивается в два раза. Бабушка Тася не любит далеко уезжать, а вот бабушка Татьяна стабильно раз в год, берет под руку подругу, покупает билеты на поезд и на целых две недели уезжает отдыхать в Лазаревское.
Все это время она отдыхает, насыщает организм витаминами и заряжается жизненной энергией.
Их «запретный» список
— Не носить черное — «Цвета должны радовать, как весенний луг».
— Не считать годы — «Возраст — как цена на товаре. Знаешь, но не акцентируешь».
Секрет — не в волшебных таблетках, а в жажде жизни. Но стоит понимать, что стали они такими не по щелчку пальцев, это их образ жизни. С молодости они наматывали круги по городу, не злоупотребляли вредными привычками и ставили себе цели.
К сожалению не смогла вставить фото с бабушкой Тасей, зато поделилась её секретом жизненных сил.
А какой совет от старших запомнился вам? Расскажите — добавлю в нашу «семейную копилку мудрости»! 🌿