Предполагаемый возраст читателя: 12–14 лет (изучают биологию человека в 8–9 классах)
Оказывается, долгий сон — это не всегда благо! Учёные из Техасского университета выяснили: если спать больше 9 часов, мозг начинает «тормозить». И это не просто теория — в исследовании участвовали почти 2000 человек! Но как такое возможно? Давайте разбираться вместе с котом Нетупилкиным, который, кстати, спит по 16 часов в сутки и всё помнит.
Версия 1: Сон vs. Мозг — кто кого?
Исследователи 15 лет наблюдали за участниками проекта Framingham Heart Study. Оказалось, что у любителей поспать подольше хуже работают память и внимание. Особенно если у человека есть депрессия.
Что это за проект?
Framingham Heart Study — долгосрочное исследование, начатое в 1948 году. Учёные изучают, как образ жизни влияет на здоровье сердца и мозга. Представьте, что вашу бабушку Софию 70 лет подряд спрашивают: «Сколько вы спите? А едите ли овощи?» Вот так и работают!
Псевдоэкспертный комментарий:
«Как сказал наш анонимный источник в лаборатории: “Мозг — как мышца. Если его не тренировать, он заплывает жирком… сонным жирком”», — шепчет Нетупилкин, примеряя очки-микроскоп.
Версия 2: Депрессия + долгий сон = двойной удар
У людей с депрессией, которые спят больше нормы, когнитивные функции снижаются в 2 раза быстрее. Но почему? Учёные предполагают: длительный сон нарушает выработку серотонина — «гормона радости», который влияет и на память.
Что такое серотонин?
Это химическое вещество в мозге, которое регулирует настроение. Если его мало, мы грустим, если много — радуемся. Но он же помогает нейронам (клеткам мозга) общаться друг с другом. Нет общения — нет памяти!
5 фактов о сне, которые вы пропустили
- Норма сна для подростков — 8–10 часов. Спать дольше — рисковать стать «забывакой».
- Дедушка Эльдар спит по 7 часов и помнит все даты из газеты «Наука и жизнь» за 1985 год.
- Кошки спят по 12–16 часов в сутки, но их мозг работает иначе — они же не решают уравнения!
- Самый долгий сон в истории — 11 дней! Рекордсмен после этого месяц путал день и ночь.
- Сон «на выходных» не компенсирует недосып — мозг не обманешь!
Что говорят СМИ
- BBC сравнивает долгий сон с «перееданием» для мозга.
- National Geographic советует: «Спите как кошка — короткими циклами, но часто».
Что мы имеем: спать больше 9 часов — всё равно что залипать в TikTok на уроке. Кажется, пора ставить будильник… или завести кота, который разбудит в нужный момент!
Вопрос к читателям:
А вы какой версии придерживаетесь? Может, Нетупилкин всё придумал, чтобы мы раньше вставали и кормили его? Пишите в комментариях!
#бабушкаодобряет #деднаукузнает #всёпросто #котвпомощь #котнетупилкин