Многие девушки слишком долго решаются пойди в зал и начать что-то менять в себе. Это нормально. Это выход из зоны комфорта. Я, как спортсменка и тренер по фитнесу, часто наблюдаю подобные ситуации. Звонит девушка. Вроде полна решимости. Но, потом, активность и инициатива сходят на нет…. Неужели расхотела приводить себя в порядок? Исключено. Здоровыми, стройными и подтянутыми хотят быть все. Очень сложно ввести в свою жизнь новую полезную привычку, тем более на постоянной основе. Ещё раз говорю, это выход из зоны комфорта. Это стресс.
Дурные привычки прилипают куда проще. И затягивают. Что-то съесть, выпить, покурить. Создать иллюзию ухода от реальности. По мнению многих жизнь и так слишком сложная, а тут ещё и регулярные тренировки, контроль питания и двигательной активности. С ума сойти можно! Тем более к спорту не так быстро привыкают, как к вредным пирожным, например. Тело не сразу входит в ритм и начинает просить регулярных занятий. Должен пройти определенный период времени. Организм должен окрепнуть, привыкнуть к нагрузке и тогда в мозг начнут поступать определенные сигналы, что спорт вам жизненно необходим, что вы хотите на тренировку.
Адаптировать свой ежедневный ритм для занятия спортом и физкультурой под силу практически каждому человеку. Но ведь у нас сотни отговорок! И не спорьте))) Лучше подумайте, как это изменить. Движение – это жизнь. Большая радость - владеть своим телом. Не зависеть от его «капризов», а ощущать радость движения.
Психологическая составляющая при начале занятий спортом на самом деле огромна. Нужен настрой, поддержка, решимость. Отложить старт – это нормально. Главное вовремя одуматься и начать заботиться о здоровье. Для этого и нужен тренер. Многие думают, что тренер по фитнесу только следит сколько раз вы отжались. Вовсе нет. Это тот человек, который даст тебе выговориться, поймёт твою истинную помеху на пути к успеху. Выявит обстоятельства, которые тянут тебя вниз и поможет избавиться от них навсегда.
Многие начинают ходить в зал, видят первые результаты и тотально расслабляются. Начинается период эйфории и потери контроля. Так бывает у многих. В такой период важно быть в эмоциональном контакте со своим тренером. Мы люди, а не машины. Поддаваться слабостям и апатии – это нормально. Не признавать и не исправлять это – не нормально.
В процессе тренировки важно не упустить момент общения. Важно понимать, что люди вокруг проходят через те же сложности, что и ты. В команде единомышленников успех достигается быстрее. Закон синергии.
Я желаю успехов и вдохновения всем, кто решил начать заниматься спортом! Я желаю решимости тем, кто пока не с нами. Девчонки, помните, главное начать….