Утренний ритуал за 5 минут Начни день осознанно — без спешки и суеты. Вот простая схема: 1️⃣ 1 минута: Дыхание Закрой глаза — 3 глубоких вдоха и выдоха. Замедлиться, "вернуться" в себя. 2️⃣ 2 минуты: Намерение дня Спроси: "Каким я хочу провести этот день?" (Спокойным? Энергичным? Добрым?). Одно слово-настроение — и держи его в голове. 3️⃣ 2 минуты: Благодарность Мысленно поблагодари за 3 простые вещи: солнце за окном, чашку кофе, себя за то, что проснулся(ась). А у тебя есть утренний ритуал? Делись в комментариях!