🧍♀️Это не было резким решением. Я не проснулась однажды утром с мыслью «пора худеть». Всё было куда тише — и больнее.
Когда весы показали 120 килограммов, я… просто посмотрела в сторону. Как будто это не про меня. Как будто можно сделать вид, что ничего не происходит. Но тело більше не давало прятаться:
- постоянная одышка,
- боли в коленях,
- потливость даже при лёгкой нагрузке,
- вечная усталость и отсутствие желания жить активно.
🙈 Я избегала зеркал
Я не фотографировалась годами. Всегда вставала позади на общих фото — или вовсе отказывалась. Вещи покупала «лишь бы налезло», всё чёрное и мешковатое. Я действительно перестала себя узнавать и любить.
Но страшнее всего было не это. А то, что я привыкла. Привыкла жить в теле, которое мне тяжело носить. Привыкла заедать эмоции. Привыкла избегать реальности.
🧠 Что стало поворотным моментом?
Это была не врачебная угроза и не комментарий кого-то из близких. Это была тишина.
Однажды вечером я сидела на диване, листала телефон, и вдруг меня пронзила мысль:
«А если так и будет всегда? Если я никогда не выберусь? Если мне 35, а я уже устала жить в своём теле?»
Я заплакала. Не потому что было обидно. А потому что впервые по-настоящему поняла: дальше так нельзя.
🪞 Первая честность с собой
Я не знала, с чего начинать. Но точно знала, что не хочу больше «садиться на диету». Я пробовала — десятки раз. И всегда возвращалась назад.
Я просто сказала себе:
«Ты не будешь больше себя мучить. Ты будешь себя спасать».
С этого всё и началось.
💬 Что я бы сказала себе тогда
- Ты не ленивая. Ты просто потерялась.
- Ты не одна. Таких, как ты — тысячи. И они справляются.
- Не жди понедельника. Начни с малого: стакан воды, 10 минут ходьбы, честный разговор с собой.
- Не надо худеть ради кого-то. Сделай это ради себя. Ради той, которая в тебе — настоящей.
✍️ Выводы этого этапа:
- Любые изменения начинаются с осознания. Не с диет, не с спортзала. С честности.
- Самое трудное — это начать видеть проблему, а не избегать.
- Ты не обязана быть «готовой» — достаточно быть живой и хотеть жить лучше.
#мойпуть #минус60кг #осознание #похудение #мотивация #самоценность #честность #новаяжизнь #жизньбездиет #начнисегодня