Когда умирает кто-то близкий, человек погружается в горе. Это неизбежный процесс. Когда горе не прожито, человек словно уходит вместе с умершим в мир иной. Не телом — душой.
Но есть два возможных сценария его прохождения: либо горе проживается — и после периода кризиса и невыносимой боли, человек начинает двигаться вперед; либо он регрессирует в прошлое, замораживает себя и свою жизнь, консервирует горе внутри, которое на долгие годы остается невыносимо тяжелым камнем. А порой и на всю жизнь.
В идеале острая стадия горевания длится около 6 месяцев, а весь процесс завершается примерно за 1,5–2 года. Но эти цифры не аксиома: у каждого, проживающего период горя, свой ритм, и иногда боль утраты остаётся внутри десятилетиями.
Когда горе не прожито, человек словно уходит вместе с умершим в мир иной. Не телом — душой.
Если хотите больше узнать об эзотерике, психологии и Роде, заглядывайте на мой телеграмм-канал для более близкого знакомства - здесь
Пример непрожитого горя — Северус Снегг
В одном из самых пронзительных эпизодов «Гарри Поттера» прозвучало всего одно слово:
— Всегда.
Это был ответ на вопрос: «Ты любил её после стольких лет?»
Снейп не смог отпустить Лили. И это стало символом бесконечного, незавершённого горевания.
Что происходит при неправильном горевании?
Современная психология говорит о том, что каждый человек проходит пять стадий проживания утраты (Элизабет Кюблер-Росс):
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Однако не все горюющие проходят эти этапы естественно. Иногда горевание останавливается на том или ином этапе и превращается в патологическое состояние, которое официально называется «длительное расстройство горя».
Длительным горем психиатры признали состояние, когда через год после перенесенной утраты люди все еще нетрудоспособны, погружены в тоску, зациклены на переживаниях и не могут вернуться к прежней жизни. Важным показателем патологического горевания является отсутствие динамики как в длительности, так и в интенсивности состояния.
И выведение этого диагноза говорит о том, что психика не всегда может справиться с утратой, одного времени порой бывает недостаточно для того, чтобы пережить горе, которое на тебя обрушилось.
Почему происходит застревание?
Обычно в основе застревания на том или ином этапе горевания — вина, неразрешённые отношения и ощущение незавершённости. Например, конфликт с умершим, нереализованные ожидания, невозможность простить или быть прощённым.
Признаки непрожитого горя:
- Невозможность спокойно говорить о потере и своих чувствах
- Социальная изоляция и дезадаптация даже через год
- Резкая смена жизни: внезапные отношения, переезды, трудоголизм
- Хранение вещей умершего в неизменном виде
- Тихая, вялотекущая меланхолия
- Сложности с установлением новых близких связей
- Чрезмерная реакция на нейтральные события, связанные с умершим или темой смерти
- Появление схожих с умершим физических симптомов недомогания
- Возникновение болезней
Примеры из кино:
Смотрели фильм «Дикая»? Этот фильм очень наглядно показывает проживание горевания. Героиня заливает горе от утраты близкого беспорядочными связями, алкоголем и развлечениями. Но это не помогает. Внутри остается боль и пустота. Только полное уединение и путь пешком в горы помогают ей прожить и отпустить то, что она столько времени держала в себе. Очень показательный и результативный метод проживания вины и боли.
Советую посмотреть и фильм «Синий» с Жюльет Бинош — героиня теряет семью и, чтобы справиться с болью, выстраивает в своей жизни новую рутину: один и тот же заказ в кафе, одно и то же место. Через простые действия и ритуалы она возвращается к себе и восстанавливает контроль над жизнью.
Последствия для потомков:
Проживать горе крайне важно. Ведь непрожитое горе может стать проблемой не только одного человека, но и его потомков. Скорее всего вы слышали о синдроме мертвой матери. Так вот этот синдром случается именно в тот момент, когда человек не переживает ту или иную боль и консервирует ее внутри себя. Мёртвая мать здесь – это мать, которая остаётся в живых, но в глазах маленького ребёнка, о котором она заботится, она - мертва психически, потому что по той или иной причине впала в депрессию.
В итоге не прожитое горе становится родовым сценарием, которое передаётся как эмоциональный след — через модель поведения, установки.
Дети интуитивно чувствуют кровоточащую рану, даже если о ней не говорят вслух.
Как завершить горевание?
- Не подавляйте свои эмоции — ни гнев, ни печаль, ни обиду, ни вину
- Признайте факт смерти и право ушедшего на свой путь
- Примите вклад человека в вашу жизнь — каким бы он ни был
- Поблагодарите и отпустите
- Разрешите себе жить дальше, не предавая память о человеке
6. Наладьте рутину своей жизни
В фильме "Синий" героиня Жюльет Бинош теряет в автокатастрофе мужа и дочь. Чтобы пережить потерю она переезжает жить в другое место, а потом долгими часами просиживает в кафе, повторяя один и тот же заказ - кофе с мороженным. По сути для героини это становится новым видом рутины, которая ею полностью контролируется и тем самым ведет к исцелению и адаптации внутренней, которая со своей стороны помогает ей найти свою новую идентичность.
А когда и этот этап будет пройден, человеку, который пережил утрату, важно пересмотреть свои убеждения о мире и сохранить связь с ушедшим в новом формате, перестать сливаться с тем мы, которое утрачено, перестать говорить об ушедшем, как о живом человеке, понять, что его больше нет рядом, при этом не ощущая чувства вины и ощущения предательства.
И главное - начать жить. Близкий человек, которого больше нет рядом, однозначно этого бы хотел - счастливой и наполненной жизни его близкого.
Завершение горевания не равно не предательство
Завершить траур о близком человеке — это не значит забыть его. Это значит начать новую жизнь, сохранив любовь к близкому в другом, более зрелом формате.
И помните, время само не лечит. Лечит проживание, принятие и желание жить дальше.
Мой телеграмм-канал для более близкого знакомства со мной - здесь.
Мой канал Вконтакте.
Благодарю вас за лайки и комментарии под этим материалом!