Самая качественная физкультура и занятия спортом заключают в себе равномерную нагрузку и медленное исполнение упражнения. Чем медленнее, тем сложнее. Это сравнимо с поднятием груза или занятий на тренажёрах или с утяжелителями. Только медленное - это более безопасное! Без нагрузки на другие, большинство мускулов не участвуют. И растут, делая организм более органичным, гармоничным и красивым.