Только макароны. Почему дети отказываются от еды — и как относиться к этому спокойно.
Он смотрит на тарелку и говорит твёрдое «нет».
А вы — снова греете макароны. Знакомо?
После года начинается «выбор»
Ребёнок вдруг начинает решать, что есть, а что — категорически нет.
Часто это не про «вредничает», а про особенности развития.
Он исследует. Но и осторожничает.
Для него еда — это не только еда.
Это запах, текстура, температура. Сенсорика.
А ещё — прошлый опыт. Может, неприятный.
Что такое пищевая неофобия
Отказ от новой еды называется пищевой неофобией.
Учёные предполагают: это древний защитный механизм.
Не ешь, пока не знаешь, что это безопасно.
Представьте маленького пещерного ребёнка,
который игнорирует неизвестные ягоды. Логично?
Но родителям не легче
Современная прошивка звучит так: ребёнок должен есть.
Сытый = живой. Не голодный = я справился.
Поэтому начинаются танцы с бубном, ложки под мультики,
и «ну хоть одну!»
А ещё — тревога, раздражение, чувство вины.
Еда превращается в поле боя.
Еда — это атмосфера
И чем больше давления, тем меньше шансов, что из этой каши вырастет что-то хорошее. Потому что еда — это не только физиология.
Это отношения. С собой. С родителями. С телом.
Что действительно помогает
1. Ешьте вместе.
Даже если семья — это вы и малыш. Без отдельных кормлений.
2. Без драмы.
Никаких «ложечку за маму». Еда — это еда.
3. Включайте в меню что-то любимое.
Один элемент для чувства безопасности.
4. Продолжайте предлагать полезное.
Но не отдельно и не как «спецпредложение».
5. Режим.
Завтрак, обед, ужин — плюс 1–2 перекуса.
В одно и то же время, в одном месте.
6. Только вода между приёмами.
Чтобы тело успело почувствовать голод.
7. Время на еду — до 30 минут.
Потом — спокойно убираем. Без допросов и обид.
Это процесс, а не экзамен
Пищевое поведение формируется годами.
Но если в нём есть доверие, ритм и уважение — рано или поздно макароны отходят на второй план.
И малыш сам просит: «Можно ещё брокколи?»
Без уговоров. Просто потому что ему хорошо.
Подписывайтесь, если хотите читать про детское питание спокойно, без давления и с уважением.
Хотите записаться на онлайн-консультацию, получить мнение врача, не выходя из дома или находясь в отъезде.
· понять какие исследования нужно сделать до очного приёма
· очный приём уже был, но вам нужно второе экспертное мнение
· требуется расшифровка полученных результатов анализов или других обследований
· необходима повторная консультация для коррекции назначенной терапии
Подробную информацию о том, чем я могу вам помочь и как записаться на онлайн-консультацию вы найдёте в taplink.
Подпишитесь на мой канал в Телеграм, чтобы получать информацию о новых публикациях на Дзене.
Данная информация предназначена только для образовательных и информационных целей. Её не следует использовать вместо индивидуальной консультации или обследования или заменять рекомендации вашего врача, и на неё не следует полагаться при определении диагноза или курса лечения.