Скандилатес: функциональный формат на свежем воздухе и в студии

Скандилатес: функциональный формат на свежем воздухе и в студии

В рамках продвинутой группы провели двухчасовую комбинированную тренировку:

🔹 динамический пилатес на реформере (формат близкий к Lagree Fitness)

🔹 + скандинавская ходьба с подъёмом на смотровую площадку Воробьёвых гор.

Работали в формате “движение — дыхание — усилие”.

Сначала — интенсивная сессия на реформере: мышцы-стабилизаторы, глубокие слои, баланс и координация.

Затем — ходьба с палками в хорошем темпе, с функциональной нагрузкой на верх тела. Подъём к смотровой с видом на стадион Лужники — отличная финальная точка.

Комбинация тренажёра и ходьбы даёт полноценную проработку тела, с акцентом на выносливость и контроль.

📍 Формат рассчитан на тех, кто уже имеет опыт тренировок: 2 часа, интенсивная нагрузка, небольшая группа до 5 человек.

Стоимость участия — 3500 рублей.

Также можно присоединиться отдельно:

— к сессии на реформере в студии

— либо к функциональной ходьбе на улице.