"Принимайте наши пробиотики — и ваш кишечник будет счастлив!" — обещает реклама. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся, где заканчивается наука и начинается маркетинг, а заодно узнаем, как не потратить деньги впустую.
Представьте: ваш кишечник — это многоквартирный дом премиум-класса. В нём живут триллионы бактерий — хороших (как сосед-доктор), плохих (как шумная компания студентов) и тех, кому вообще всё равно (как тот парень с 5 этажа, которого никто не видел). Пробиотики — это как новые соседи, которых пытаются подселить в этот дом управляющей компанией (производителями БАДов).
Вопрос: А нужно ли это вашему "дому"? Может, у вас и так идеальный порядок, а эти новосёлы только посуду бить будут?
МИФЫ О ПРОБИОТИКАХ
1. Пробиотики нужны всем!
На самом деле, если у вас нет проблем с пищеварением, возможно, вам они и не нужны. Кишечник здорового человека — самодостаточная экосистема.
— Доктор, мне посоветовали пробиотики. Это что, бактерии-десантники, которые захватят мой кишечник?
— Нет, скорее, это туристы, которые заглянут, скажут "здесь красиво", сфоткаются для инсты и уйдут.
2. Чем больше бактерий — тем лучше!
Реклама кричит: "10 миллиардов бактерий в одной капсуле!". Но наука говорит: главное не количество, а выживаемость и вид пробиотика. Для каждой проблемы необходимо свое решение
При диарее– Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus GG.
При запорах – Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei Shirota.
При метеоризме – Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium infantis.
После антибиотиков – мультиштаммовые комплексы.
3.Йогурты с пробиотиками — это суперфуд!
Правда в том, что многие такие йогурты содержат столько сахара, что бактерии в них просто тонут в сладком сиропе — как муравьи в банке с вареньем. Лучше съесть обычный кефир или квашеную капусту — проверено бабушками.
4. Пробиотики лечат дисбактериоз!
А вы знали, что "дисбактериоз" — это не медицинский диагноз? В международной классификации болезней его нет. Это как лечить "недостаток ауры" или "перекос чакр".
5. После антибиотиков обязательно пить пробиотики!
Тут не всё так просто. Антибиотики — это как ковровая бомбардировка: гибнут все, и плохие, и хорошие. Но не все пробиотики выживают после этой войны. Лучше спросить врача, какие именно стоит принимать.
Пробиотики — не волшебные таблетки. Если у вас хронические проблемы, лучше искать причину, а не закидываться бактериями, как конфетами.
БИЗНЕС ИЛИ МЕДИЦИНА?
Рынок пробиотиков растёт как на дрожжах. К 2025 году его объём превысит $70 млрд
Как обманывают?
🔹 Добавляют бактерии куда угодно — даже в шоколад и жвачки (хотя большинство бактерий там погибает, как мечты о плоском животе к лету).
🔹 Пишут "натуральный продукт", хотя половина составов — это сахар и ароматизаторы (а бактерии там — как изюм в булке: одна на весь продукт).
🔹 Рекламируют "уникальные штаммы", которые на деле ничем не лучше обычных (но стоят в 3 раза дороже).
Вывод: Если вам продают пробиотики в яркой упаковке за бешеные деньги — это скорее бизнес, чем медицина.
ЧТО СТОИТ ДЕЛАТЬ?
1. Не вестись на рекламу. Если у вас нет проблем, не тратьте деньги — лучше купите овощи. Помните растворимая клетчатка - хорошая еда для бактерий
2. Есть натуральные пробиотики:
- Кефир (настоящий, а не "кефирный продукт"), варенец, ряженка, айран
- Квашеная капуста (бабушкин рецепт)
- Мисо-суп (для любителей экзотики)
- Комбуча ( "чайный гриб" для любителей разводить микроорганизмы)
3. Консультироваться с врачом, а не с продавцом в аптеке (которому нужно продать самый дорогой препарат).
4. Помнить: здоровый кишечник начинается не с таблеток, а с правильного питания.
А вы верите в пробиотики?
Будьте здоровы!🌹