✅ Кишечный микробиом.
В кишечнике живёт огромное количество разнообразных бактерий.
Эти бактерии «создают» для нашего организма биологически активные вещества, необходимые для жизни.
Попадая в кишечник, еда подвергается «переработке» микроорганизмами, она превращается в маленькие частицы, которые проникают через кишечную стенку в кровь.
Если микробиота работает «плохо»:
1. Пища расщепляется недостаточно хорошо и попадая в кровь может вызывать аллергические реакции
2. Нехватка витаминов группы В (бактерии в нашем кишечнике производят эти витамины)
3. Проникновение токсинов из кишечника в кровь («дырявый кишечник») может провоцировать аллергические реакции и общую интоксикацию
4. Преждевременное старение организма. Если «плохих» бактерий больше чем «хороших», то они производят много провоспалительных веществ, которые создают благоприятную среду для развития хронических заболеваний и старения.
✅ Как формируется микробиом человека?
При рождении ребенок получает микроорганизмы от мамы.
Сначала ребенок проходит через родовые пути и берет бактерии оттуда, затем ребенка кладут на живот маме, чтобы получить бактерии с кожи и прикладывают к груди - заселение пищеварительного тракта.
Бактерии полученные от мамы при рождении, считаются «родной» микробиотой.
В процессе жизнедеятельности микробиом человека может меняться, это зависит от характера питания, приема пробиотических препаратов (бактерий из капсул), приема антибиотиков, возраста и др. факторов.
✅ Какие способы коррекции микробиома кишечника существуют?
1. Пребиотики.
Еда для бактерий. Чаще всего это клетчатка. Цель: накормить бактерий, которые уже есть в кишечнике.
2. Пробиотики.
Это препараты с живыми бактериями. Цель: заселить кишечник новыми бактериями.
3. Синбиотики.
Это пробиотики+пребиотики. Еда для бактерий и сами живые бактерии. Цель: заселить новых и их накормить.
4. Постбиотики или метабиотики.
Это продукты жизнедеятельности полезных бактерий. Цель: создание «здоровой» среды в кишечнике, чтобы «родные» бактерии лучше «работали».
✅ Пребиотики.
Чаще всего это клетчатка. Пребиотиком могут быть любые продукты, содержащие клетчатку, она «доходит» до нижних отделов кишечника и «съедается» бактериями.
Плюсы: готовая еда для бактерий
Минусы: может вызывать вздутие живота
✅ Пробиотики.
Это лактобактерии и бифидобактерии, выращенные в лабораториях. Они могут быть «антибиотикоустойчивыми» (т.е. не погибают при совместном приеме с антибиотиками) или наоборот-чувствительными.
Плюсы: позволяют расширить видовое разнообразие микробиома (заселить кишечник после приема антибиотиков например)
Минусы: при ослабленном иммунитете или дефектах слизистой оболочки кишечника, эти бактерии могут внедряться в кишечную стенку и вызывать воспаление.
С учетом того, что бактерии из капсул могут быть «антибиотикоустойчивые», то это воспаление лечится очень тяжело (вплоть до удаления части кишечника с очагом).
В последнее время стали появляться препараты с бактериями у которых чувствительность к антибиотикам сохранена, и в случае развития воспалительной реакции, лечение антибиотиками будет эффективно.
👆Особенности пробиотиков (живых бактерий), которые необходимо учитывать.
1. БАД или лекарство?
Лекарственные препараты проходят строжайший контроль, их эффективность и безопасность доказана в клинических исследованиях на людях. БАДы не имеют строгого контроля при выпуске.
2. Какие виды микроорганизмов в препарате?
Дело в том, что разные бактерии выполняют разные задачи и необходимо выбирать препарат в зависимости от показаний.
3. Являются бактерии в препарате антибиотикоустойчивыми или нет?
4. Имеют ли бактерии «паспорт и генетическую экспертизу»? Откуда «взяли» этих бактерий? Насколько эти бактерии изучены и безопасны.
5. Имеются ли противопоказания к приему живых бактерий или нет?
👩🏻⚕️Самостоятельно назначать себе пробиотические препараты не стоит, лучше проконсультироваться с врачом.
✅ Метабиотики.
В лаборатории создают «условия» для комфортного размножения бактерий. Они едят и производят биологически активные вещества, ферменты, витамины. Одним словом, в лаборатории создают «идеальный» кишечник, в котором плавают полезные бактерии и производят все самое нужное. Затем бактерии «убиваются» (есть разные способы, один из которых - лизирование). Получатся своеобразный коктейль из полезных веществ, который способен быстро создавать благоприятные условия в кишечнике, чтобы «родная» микрофлора «хорошо» работала.
Плюсы: не содержит живых бактерий
Минусы: нет
Благодарю за лайки 🙂
С уважением, врач- эндокринолог, диетолог, Кузнецова Ольга Николаевна❤️