Как справиться со сложной жизненной ситуацией и выйти победителем?
Вопрос кризиса и выхода из него очень многогранный. И кризисов много разных, и каждый человек находится в уникальных обстоятельствах. Поэтому подходов к этому вопросу может быть великое множество. Сейчас я хочу рассмотреть только несколько, которые я сама использую и которые мне очень сильно помогли. Итак,
Шаг 1. Выйти из жертвы.
Мышление жертвы – это про ограничения. Про обвинение других, мира, бога и т.д. в своих бедах. Про то, что человек кругом видит границы, ограничения. Муж мало зарабатывает, жена сварливая, дети непослушные, начальник сволочь, коллеги завистливые. Ну и пошло-поехало до бесконечности: президент и правительство плохие, страна плохая, все мужики – козлы, кругом одни обманщики… Этому нет конца и края. И дело здесь именно в отношении человека, в его мышлении.
Жертва – это про то, что ты стал заложником обстоятельств. Неблагополучная семья, тяжелые времена, экономический кризис, маленькая зарплата. Мы все, так или иначе, в одном или другом иногда впадаем в жертву. Ведь так хочется снять с себя ответственность. Сказать, что «это они во всем виноваты. Они плохие. А я – белый и пушистый». «Не мы такие, - жизнь такая». Инфантилизм в чистом виде.
Чтобы выйти отсюда во взрослую позицию, нужно найти переключатель. И таким переключателем является взятие на себя ответственности. Не за кого-то или что-то глобальное, - просто за себя и свою жизнь. Да, иногда обстоятельства бывают очень трудными. Никто этого не отрицает. Но даже в самых трудных обстоятельствах, где ничего нельзя изменить, мы все равно можем взять ответственность за свое к ним отношение.
Хотя, если честно, в наше время, по крайней мере, там, где мирная жизнь, очень трудно представить такие обстоятельства, где ну прям вообще ничего нельзя изменить. Что-то изменить можно всегда. В этом и заключается мышление взрослого человека, берущего на себя ответственность.
И тогда – вуаля – вместо ограничений ты кругом начинаешь видеть возможности. Что самое забавное, сразу обнаруживается, что эти возможности валялись под ногами годами и десятилетиями. А ты просто проходил мимо, попинывая их и жалуясь на то, как невыносима жизнь.
Выход из жертвы – это про то, чтобы начать везде видеть решения. И как по волшебству, эти решения и возможности сами начнут сыпаться на тебя, как из рога изобилия. Нужно только переключить точку зрения. Понять, что наша жизнь – в наших руках. Не сидеть в своем болоте, жалея себя, а что-то предпринимать.
Шаг 2. Понять, чего хочешь.
Кризис тем и знаменуется, что человек не понимает, где он находится. Он в «заблудившемся» состоянии. Он не понимает ни где он, ни кто он, ни куда ему идти, ни что происходит с его жизнью. И тут важно не сидеть на месте (в соц. сетях, сериальчике, с бутылочкой пивка – подставьте своё), а предпринимать какие-то шаги в любых сферах и направлениях. Искать ответы. Получать знания.
Для того, чтобы понять, куда двигаться, для начала надо определиться, а чего же ты хочешь, каковы твои желания? Начинать можно с самых маленьких шагов: чего я хочу в данный момент? Что я хочу съесть? Что я хочу увидеть? Что я хочу почувствовать? Что я хочу сделать сегодня? Не – что, как я думаю, мне надо, а что я хочу. Постепенно развивать навык слушания себя, ощущение себя, своих желаний. И уже, отталкиваясь от своих желаний, понимать, куда ты хочешь двигаться в более глобальном смысле.
Шаг 3. Понять, что мешает это сделать или к этому прийти.
Понять свои желания – это ключ к выходу из кризиса. Понять свои желания, и в чем твоя жизнь не соответствует этим желаниям. Почему ты не идешь к ним, к своим мечтам, целям? Почему ты не делаешь то, что действительно хочешь? Что тебе мешает или, - ты думаешь, что мешает. Я намеренно разделяю эти вещи. Потому что тут важно вернуться к первому пункту и понять, что, как правило, в наших руках гораздо больше, чем мы думаем. Но для того, чтобы это увидеть, надо выйти из жертвы и взять на себя ответственность за свою жизнь.
Шаг 4. Действовать.
И, наконец, главное – начать что-то делать. Шаг за шагом устранять препятствия и идти к своим желаниям. Тут подпунктом я бы ещё выделила получение знаний. Потому что это – первое действие, которое стоит предпринять. Когда человек хочет что-то изменить в своей жизни, в первую очередь ему надо изменить свой взгляд на вещи, расширить кругозор. А это возможно только через получение знаний. Из книг, от других людей, курсов и семинаров.
Ну и, конечно, претворять знания в жизнь! Ведь, как мы знаем, чтобы получить другой результат, нужно предпринимать другие шаги.
Расскажите, а что вам помогает выходить из сложных жизненных ситуаций? Что-то откликнулось?
О том, что кризис может стать самым продуктивным временем в жизни человека читать в предыдущей статье.