Друзья, доброго дня🤗 Знаю, что многие из вас, в предвелии лета следят за фигурой и уделяют особое внимание питанию 🙂 И по этому подготовил для вас список 📃 продуктов с низким содержанием углеводов, но с высоким уровнем витаминов и минералов. Чтобы вы оставались стройнымии и здоровыми 🌟 6 полезных круп, которые можно добавлять в рацион, без вреда для фигуры: 1️⃣. Киноа – содержит все незаменимые аминокислоты, много белка и клетчатки, а также витамины и минералы. 2️⃣. Гречка – безглютеновая крупа, богатая белком, клетчаткой и антиоксидантами. 3️⃣. Овсянка – медленно усваиваемые углеводы, содержащие много клетчатки и полезных веществ, которые поддерживают уровень энергии. 4️⃣. Коричневый рис – источник сложных углеводов, витаминов группы B и клетчатки, помогает поддерживать уровень энергии. 5️⃣. Ячмень – богат клетчаткой, витаминами и минералами, способствует улучшению пищеварения. 6️⃣. Пшено – содержит много белка и полезных жиров, а также витамины и минералы. P.s.: Это бы