Когда планируешь одно, а получаешь совсем другое. У меня на сегодня было много планов, но уже утром я поняла, что ко мне в гости пожаловала моя мигрень, а значит:
- На рынок не пойду.
- Рассказ не будет дописан.
- Клумба будет не прополота.
- Первое не приготовлю.
Выпив свою пилюлю, я все же с Боней вышла на прогулку, но непродолжительную. Пришла, позавтракала без аппетита, в такие дни он всегда пропадает.
Ни о каком продолжении рассказа думать нечего, спала-не спала, полдня прошло. Посмотрела в органайзер с таблетками, а мои самые главные закончились. Думаю, пойду немного с Боней подышу и у дочери возьму таблеток, ночь впереди.
Более спокойная от сознания, что есть что выпить, я имею в виду таблетки, мы с Бонюхой отправились на прогулку, а потом потихоньку добрели до аптеки, и я еще больше успокоилась, теперь мне ночь не страшна. Только вернулись домой, пошел дождь.
Прибежала Нюся вся в траве и мокрая, я ее впервые такой вижу. Или за ней кто-то гнался, или она на кого-то охотилась, не понятно?
🐱Пришлось ее вычесывать, а это в моем состоянии уже подвиг. Хотела дочь позвать, но Нюся ее на подпустит, а трава, как намагниченная. всю ее облепила.
Кое-как справилась😅😅
👎Померяла давление повышенное,одним словом вечер пропал.Выпила опять, через некоторое время полегчало.Решила написать небольшую статейку,надо как то переключится.
Может легче станет.
Кому интересно, ниже о мигрени. Я с ней уже с 27 лет, сейчас, слава богу, хотя бы приступов нет, возможно, оттого, что я научилась их предупреждать.
Я уже смирилась, что мой образ жизни, включая сон и еду, полностью зависят от мигрени. Переспишь — плохо, не доспишь — плохо. Сильно порадуешься — опять не так, вдохновение накатило, написала стих или рассказ — расплатись за это головной болью!!
Может быть это мое спасение, "кран стоп" для меня придуман, что бы меня не заносило в очередной проект или эксперимент,не знаю? Как вы думаете))
О мигрени
Мигрень — это распространённое неврологическое заболевание, которое характеризуется периодическими сильными головными болями. Эти боли могут быть настолько интенсивными, что влияют на повседневную жизнь человека, ограничивая его активность и снижая качество жизни.
Профилактика мигрени включает в себя ряд мер, направленных на снижение частоты и интенсивности головных болей. Вот некоторые из них:
- Изменение образа жизни:
- Соблюдение режима дня, включая полноценный сон (не менее 7–8 часов в сутки).
- Регулярные физические упражнения, но избегание интенсивных тренировок непосредственно перед возможным приступом.
- Поддержание здорового рациона, включая ограничение потребления продуктов, которые могут спровоцировать мигрень (например, кофеин, алкоголь, некоторые виды сыра).
- Управление стрессом: избегание факторов, которые могут спровоцировать мигрень, таких как яркий свет, сильные запахи, изменения погоды или режима сна.
- Медикаментозная профилактика:
- Консультация с врачом для подбора профилактических препаратов, если частота и интенсивность мигрени мешают нормальной жизни.
- Регулярный приём назначенных врачом лекарств в соответствии с рекомендациями.
- Создание комфортной среды:
- Обеспечение тёмного и тихого пространства для отдыха в случае начала приступа.
- Использование специальных устройств для уменьшения воздействия яркого света и громких звуков.
- Регулярные медицинские осмотры:
- Посещение врача для контроля состояния здоровья и корректировки профилактических мер.
Вы знаете, почти всех рекомендаций придерживаюсь, но, как показала моя практика, а она у меня большая, я так толком не поняла , отчего же периодически у меня появляется мигрень.
Одно успокаивает: считается, что мигрень — это удел талантливых людей с утонченной психикой.😀
До новых встреч, не болейте и не переутомляйтесь,здоровье дороже всего.