Приветствую вас, дорогие читатели!
Тема интимной жизни после родов – это часто обсуждаемый, но порой деликатный и даже табуированный вопрос. Рождение ребенка – это волшебный, но и очень трудный период, который кардинально меняет жизнь пары. Тело женщины переживает колоссальные изменения, гормональный фон "танцует танго", а усталость и новые обязанности по уходу за малышом поглощают все ресурсы. Неудивительно, что секс отходит на второй, а то и десятый план.
Но, позвольте мне заверить вас, что возвращение к полноценной интимной жизни после родов – это абсолютно реально! Это требует времени, терпения, понимания и, самое главное, открытого диалога между партнерами.
Итак, давайте разберем основные этапы и секреты этого увлекательного путешествия.
❤️Этап 1: Прислушайтесь к своему телу (и к своему партнеру)
✅Физиология прежде всего: Помните, что организму нужно время на восстановление. В среднем, врачи рекомендуют воздержаться от секса в течение 6-8 недель после родов. Но это лишь общая рекомендация. Минимальный промежуток времени после родов, по рекомендации врачей - 40 дней. Главное – ваше самочувствие. Почувствуйте, когда вы будете готовы физически и эмоционально. Не стесняйтесь обратиться к врачу, если испытываете боль, сухость влагалища или другие неприятные ощущения.
✅Гормональные "американские горки": После родов уровень эстрогена резко падает, что может привести к сухости влагалища и снижению либидо. Используйте лубриканты на водной основе – они ваши лучшие друзья в этот период.
✅Усталость – главный враг секса: Сон – это роскошь для молодых родителей. Хроническая усталость убивает либидо на корню. Постарайтесь делегировать обязанности, находите время для отдыха и восстановления. Даже короткий дневной сон может творить чудеса.
✅Эмоциональная связь: После родов эмоциональная связь между партнерами часто переживает трансформацию. Важно понимать, что женщина, помимо роли жены, становится еще и матерью. Ее приоритеты меняются, и это нормально. Поддерживайте друг друга, проявляйте заботу и внимание. Простые объятия, поцелуи и слова любви могут быть не менее важны, чем секс.
✅Открытый диалог: Обсуждайте свои чувства, страхи и ожидания. Не бойтесь говорить о том, что вам нравится, а что нет. Взаимное понимание – это основа крепкой и счастливой сексуальной жизни.
❤️Этап 2: Возрождение чувственности
✅Нежность и забота: Не стоит сразу бросаться в постель. Начните с малого – с прикосновений, объятий, поцелуев. Вспомните, что вам нравилось друг в друге до рождения ребенка.
✅Эротический массаж: Отличный способ расслабиться, снять напряжение и пробудить чувственность. Попросите партнера сделать вам массаж или сделайте его сами.
✅Принятие себя: Тело после родов меняется, и это нормально. Постарайтесь принять свое новое тело, полюбите его таким, какое оно есть.
Сексуальность – это не только про внешность, это еще и про уверенность в себе и любовь к себе❤️
✅Романтика: Устройте свидание, даже если это просто ужин при свечах дома. Посмотрите вместе романтический фильм, послушайте музыку. Создайте атмосферу, которая располагает к близости.
✅Экспериментируйте: Не бойтесь пробовать что-то новое. Возможно, ваши сексуальные предпочтения изменились после родов. Открывайте друг друга заново.
❤️Этап 3: Секс – это не только проникновение
✅Прелюдия: Уделите достаточно времени прелюдии. После родов женщине может потребоваться больше времени для возбуждения.
✅Альтернативные формы близости: Оральный секс, мастурбация, взаимные ласки – все это может быть отличным способом наслаждаться близостью, не прибегая к вагинальному проникновению.
✅Позы, которые подходят: Экспериментируйте с разными позами. Некоторые позы могут быть более комфортными после родов, чем другие. Например, поза "ложки" позволяет женщине контролировать глубину проникновения.
✅Не давите на себя: Если у вас не получается заняться сексом, не расстраивайтесь. Просто обнимитесь, поцелуйтесь и насладитесь близостью друг друга.
Секс должен приносить удовольствие, а не быть обязанностью.
📌Важные советы:
📍Планируйте секс: Звучит не очень романтично, но иногда это единственный способ выкроить время для интимной жизни. Запланируйте секс на выходные, когда у вас будет больше времени и возможностей для отдыха.
📍Не бойтесь просить о помощи: Попросите бабушку или няню присмотреть за ребенком, чтобы вы могли провести время вдвоем.
📍Не сравнивайте себя с другими: У каждой пары свой темп восстановления после родов. Не смотрите на других, а ориентируйтесь на свои ощущения и потребности.
📍Обратитесь к специалисту: Если у вас возникли серьезные проблемы с сексуальной жизнью, не стесняйтесь обратиться к семейному психологу или сексологу. Он поможет вам разобраться в ситуации и найти решение.
В заключение, хочу сказать, что возвращение к интимной жизни после родов – это марафон, а не спринт.
Будьте терпеливы, любящими и внимательными друг к другу. Помните, что самое главное – это ваша любовь и взаимопонимание. И тогда, Эрос обязательно вернется в ваш дом, принося с собой радость, страсть и близость.
Удачи вам в этом прекрасном и захватывающем путешествии!
Подписывайтесь, и ждите новых статей💚