Найти в Дзене
Мой психолог Ирина Апрельская
19 подписчиков

Когда интимность нарушает границы: о том, что часто остаётся без слов

2
1 мин
Иногда мы говорим «да», хотя внутри всё сопротивляется. Просто чтобы не портить отношения, не слышать упрёков или избежать конфликта. Иногда мы соглашаемся — не потому что хотим, а потому что "так надо". И со временем даже не задаём себе вопрос: а было ли мне окей? В этой статье — не о громких заголовках, а о тихих формах давления и нарушения границ, которые часто происходят в парах, в семье, на свиданиях — и воспринимаются как «нормально». – Секс, на который ты согласилась без желания — из страха, вины, чувства долга.
– Близость после ссоры, когда ещё больно, но ты не хочешь усугублять.
– Давление в мягкой форме: «ну давай», «ещё чуть-чуть», «ты меня не любишь».
– Прикосновения без запроса — когда ты не хочешь, но тебе кажется, что «он имеет право».
– Слова, которые обесценивают твой отказ: «все так делают», «другие не жалуются», «ты зажата». ▪️ напряжение в теле, спазмы, снижение чувствительности
▪️ тревога или раздражение при прикосновении
▪️ отвращение к партнёру или к себе
▪️ отсу
Оглавление

Иногда мы говорим «да», хотя внутри всё сопротивляется. Просто чтобы не портить отношения, не слышать упрёков или избежать конфликта. Иногда мы соглашаемся — не потому что хотим, а потому что "так надо". И со временем даже не задаём себе вопрос: а было ли мне окей?

В этой статье — не о громких заголовках, а о тихих формах давления и нарушения границ, которые часто происходят в парах, в семье, на свиданиях — и воспринимаются как «нормально».

Что может быть нарушением интимных границ, даже если это «по согласию»

– Секс, на который ты согласилась без желания — из страха, вины, чувства долга.
– Близость после ссоры, когда ещё больно, но ты не хочешь усугублять.
– Давление в мягкой форме: «ну давай», «ещё чуть-чуть», «ты меня не любишь».
– Прикосновения без запроса — когда ты не хочешь, но тебе кажется, что «он имеет право».
– Слова, которые обесценивают твой отказ: «все так делают», «другие не жалуются», «ты зажата».

Как это может проявляться потом

▪️ напряжение в теле, спазмы, снижение чувствительности
▪️ тревога или раздражение при прикосновении
▪️ отвращение к партнёру или к себе
▪️ отсутствие желания, вплоть до полного отказа от близости
▪️ сбои в цикле, болезненные месячные, бессонница
▪️ ощущение «я больше не чувствую ничего»

📌 По данным Journal of Women’s Health (2020), женщины, столкнувшиеся с регулярным давлением в интимной сфере, чаще страдают от хронических болей, проблем с циклом и психосоматических симптомов.

Как с этим работать

Я как сексолог часто вижу, что за фразой «у меня пропало желание» стоит не гормональный сбой, а накопленный опыт неслышимости. Когда тело говорило «нет», а пришлось делать «да» — чтобы сохранить контакт, отношения, спокойствие. Но в итоге теряешь связь с собой.

Это можно вернуть. Постепенно. Без давления. Через уважение к телу, его сигналам, через бережную терапевтическую работу.

Если вам откликается мой труд и хочется поддержать меня — буду признательна за донат: dzen.ru/moypsiholog?donate=true

📩 Для связи со мной:

Клинический психолог, сексолог

Ирина

Образование
4,84 млн интересуются