Отпуск как инвестиция

Отпуск как инвестиция

Не сказать, чтобы мы этого не знали, но всегда приятно найти научное подтверждение своим словам, что старый добрый отпуск улучшит здоровье, благополучие и личную жизнь лучше любых аффирмаций, чек-листов и психологов. Если точнее: всего 7 дней отпуска в год могут продлить вашу жизнь на 20%.

Проанализировав 32 различных исследования ученые пришли к выводу, что влияние отпуска на благополучие ещё более глубокое и продолжительное, чем считалось ранее:

• из 900 мужчин с риском сердечно-сосудистых заболеваний те, кто регулярно брал отпуск, на 37% реже сталкивались с инфарктами, диабетом и инсультами.

• люди с метаболическим синдромом [высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, большая окружность талии, низкий уровень холестерина и высокий уровень триглицеридов] с каждым следующим дополнительным отпуском снижали риск сердечных приступов, инсульта и диабета почти на 25%.

• из 12.000 мужчин с высоким риском ишемической болезни сердца у тех, кто брал отпуск каждый год в течение 9 лет, общий риск смерти снизился примерно на 20%, а риск смерти от сердечных заболеваний — на целых 30%.

Отдых работает даже тогда, когда вы просто не сидите в Zoom и не тонете в дедлайнах😜

Инструкция от экспертов, чтобы ваш отпуск принес вам же максимальные дивиденды, а не превратился в эпизод «Белого лотоса»:

• свести к минимуму вовлеченность в работу,

• максимизировать физическую активность [главный предиктор улучшения здоровья в дальнейшем],

• запланировать несколько коротких отпусков, если трудно уйти на один длительный,

• чем дальше и дольше вы вдали от работы стресса, тем лучше,

• наслаждаться воспоминаниями после возвращения [в отличие от загара они живут дольше]

Не знаем, как вы, а мы начинаем планирование на год именно с выбора времени и места отпуска [а не когда уже загнали себя]. Кто-то из нас отталкивается от сезона охоты на вальдшнепа, кто-то от школьных каникул, кто-то живет спринтами. Но в том, что отпуск – это неотьемлемая часть продуктивности, успешности и счастья в жизни в целом – мы абсолютно солидарны.

📱 «Инвестиции по-русски»